mamakletst.nl

Category: mama

  • Moedermelk sieraden; de 4 mooiste mogelijkheden

    Moedermelk sieraden zijn mooi en ontzettend dierbaar tegelijk. In de vorm van een ring, armbanden, een ketting of een bedel. Met deze sieraden draag je echt iets persoonlijks met je mee. Ze worden namelijk voorzien van een klein beetje moedermelk. Ringen of bedeltjes zijn daardoor nog meer van jezelf, maar ook een beetje van je kindje. Het is een hele mooie herinnering aan een bijzondere periode. Wil je deze herinneringen graag altijd bij je kunnen dragen? Dit zijn de 4 mooiste mogelijkheden.

    Hoe wordt een sieraad van moedermelk gemaakt?

    Dankzij innovatieve technieken is het mogelijk om moedermelk te verwerken in een ring, een mooie armband of een ketting met een bedeltje. De melk neem je zelf op met een pipetje. Deze krijg je opgestuurd door de juwelier waar je het moedermelk sieraad wilt laten maken. Als de vloeistof is gemengd met conserveringsmiddelen, wordt deze omwikkeld met hars. Vervolgens gaat de edelsmid of de juwelier aan de slag met jouw persoonlijke sieraad. De mogelijkheden zijn echt eindeloos. Zo kun je kiezen voor moedermelk sieraden van goud of zilver, met een gravure of van een specifieke steen.

    Inspiratie en ideeën voor ringen of armbanden met moedermelk

    1. Moedermelk sieraden met de naam van jouw kindje

    Deze persoonlijke sieraden kun je ook laten graveren. Bijvoorbeeld met de naam van jouw kindje of zijn of haar geboortedatum. Daarmee wordt jouw ring of bedeltje nog persoonlijker.

    2. Mama en kind armbandje met moedermelk bedeltje

    Moedermelk sieraden zijn ook geschikt voor een mama en kind kettinkje. Misschien met een bedeltje met melk en namen. Zo dragen jullie deze verbinding uit liefde altijd dichtbij het hart.

    3. Moedermelk ring met het haar van jouw kleintje

    Een sieraad kun je laten voorzien van melk, maar ook van het haar van jouw kindje. Vaak is er maar een heel klein stukje nodig om in een ring of een armbandje te kunnen verwerken.

    4. Bedeltje met melk en een vingerafdruk

    Wil je jouw moedermelk sieraad echt personaliseren? Kies dan voor een gouden of zilveren bedeltje met een vingerafdruk op de achterzijde. Van jezelf als mama of van je kindje.

    Leukste gelegenheden voor het geven van melk sieraden

    Er zijn ontzettend veel leuke gelegenheden om moedermelk sieraden te geven én te krijgen. Bijvoorbeeld in de vorm van een tegoedbon tijdens de gender reveal party of als uniek cadeau wanneer jouw dochter, vriendin of vrouw net is bevallen van een kleintje als geboorte sieraad. Deze dierbare ringen en kettingen geef je ook tijdens een eerste Moederdag of op de eerste verjaardag van het kindje.

    Kijk op de website van MamaJewels voor alle mogelijkheden.

  • Seks na de zwangerschap; Tips voor herstel en plezier

    Zwangerschap en seks gaan niet altijd hand in hand. Veel vrouwen ervaren een verminderd libido en minder plezier in seks tijdens de zwangerschap. Dit is helemaal normaal en hoeft je niet al te veel te bekoren. Maar na de bevalling is het een heel ander verhaal. Veel vrouwen kijken ernaar uit om weer seks te hebben, maar zijn vaak terughoudend vanwege het herstelproces. In dit artikel geven we tips over seks na de zwangerschap, zodat je weer met plezier kunt genieten van een gezond seksleven.

    Wacht tot je er klaar voor bent

    Veel vrouwen willen na de bevalling snel weer seks hebben, maar het is belangrijk om te wachten tot je er echt klaar voor bent. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de bevalling en je moet je ook mentaal op voorbereiden. Wanneer je er klaar voor bent, zul je merken dat je libido weer toeneemt en je meer plezier in seks zult hebben.

    Communiceer met je partner

    Het is belangrijk om te communiceren met je partner over seks na de zwangerschap. Vertel hem wat je wel en niet fijn vindt en luister ook naar zijn behoeften. Op deze manier kunnen jullie samen een seksleven opbouwen waar jullie beiden plezier aan beleven.

    Neem de tijd

    Seks na de zwangerschap hoeft niet snel en hard te zijn. Neem de tijd om elkaar te verkennen en ontdek wat jullie beiden fijn vinden. Wanneer je rustig aan doet, kunnen jullie beiden genieten van een plezierige en ontspannen seksuele ervaring.

    Wees niet te hard voor jezelf

    Je lichaam is misschien veranderd na de zwangerschap en je moet hieraan wennen. Wees niet te hard voor jezelf en beval niet alles. Luister naar je lichaam en doe wat fijn voelt.

    Let op je lijf

    Wanneer je net bevallen bent, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met seks. Je lichaam is nog steeds aan het herstellen en je moet er rekening mee houden dat seks soms wat pijnlijk kan zijn. Luister naar je lichaam en stop wanneer het pijn doet.

    Gebruik glijmiddel

    Omdat je vagina na de zwangerschap mogelijk wat droger is, is het aan te raden om glijmiddel te gebruiken. Dit maakt seks aangenamer voor jullie beiden en voorkomt ook pijn en irritatie.

    Probeer nieuwe dingen uit

    Na de zwangerschap is het een goed idee om nieuwe dingen uit te proberen in bed. Dit kan een nieuwe positie zijn of een nieuw standje. Op deze manier blijft seks spannend en plezierig voor jullie beiden.

    Vermijd druk

    Na de zwangerschap is het belangrijk om de druk om seks te hebben te vermijden. Dit kan ervoor zorgen dat seks onplezierig wordt en dat je je minder aangetrokken voelt tot seks. Wanneer je de druk wegneemt, zal je merken dat je meer plezier in seks zult hebben.

    Ga naar de dokter

    Wanneer je problemen ervaart met seks na de zwangerschap, is het aan te raden om naar de dokter te gaan. Hij of zij kan je helpen om de problemen op te lossen en je seksleven weer op te bouwen.

    Wees geduldig

    Het is belangrijk om geduldig te zijn met het opbouwen van je seksleven na de zwangerschap. Je lichaam en je geest moeten wennen aan de veranderingen en het kan even duren voordat je weer plezier in seks hebt. Wanneer je geduld hebt, zul je merken dat je seksleven weer op de rails komt.

    Wat heeft jou geholpen om weer seks te hebben na de zwangerschap?

  • Buggy kopen; Waar moet je op letten?.nl

    Buggy kopen; Waar moet je op letten?.nl

    Iedere ouder loopt er tegenaan. De kinderwagen wordt te groot en gaat vervangen worden door een buggy. Of je zoekt een exemplaar als ‘extra’. Maar je ziet door de bomen het bos niet meer, er is zoveel keuze! Kies je voor een luxe, een lichte of misschien toch een tweedehands versie? Ik vertel je waar je op moet letten bij het kopen van een buggy.

    Vanaf welke leeftijd kun je een buggy gebruiken?

    Vanaf welke leeftijd je een buggy kunt gebruiken is afhankelijk van het soort buggy. Meestal kun je een buggy gebruiken zodra je baby zelfstandig kan zitten zo rond de 7 á 9 maanden. Maar wanneer de rugleuning verstelbaar en is en in ligstand kan liggen, zou je baby er ook al eerder in kunnen liggen. Tot die tijd is het beter om een kinderwagen met een kinderwagenbak te gebruiken. Daarnaast is de vering in een 3-in-1 kinderwagen vaak beter, dus jonge baby’s liggen daar vaak toch veiliger in.

    Voordelen van een buggy

    Er zijn verschillende voordelen aan een buggy. Zo zijn ze;

    • Meestal een stuk kleiner en compacter dan een grote kinderwagen.
    • Makkelijk mee te nemen als je op vakantie gaat (een goede opvouwbare ‘paraplu’ buggy, mag zelfs mee tot aan de gate van het vliegtuig).
    • Een stuk compacter. Ze passen makkelijker in je auto en daarnaast kun je sommigen ook meenemen op de fiets. Ideaal als je even ergens naartoe gaat zonder de auto.
    • Goedkoper dan een complete kinderwagen.

    Nadelen aan een buggy

    Maar er zijn ook nadelen aan een buggy ten opzichte van een kinderwagen. Ze zijn;

    • Lichter, waardoor je niet even makkelijk een tas aan het stuur hangt, omdat deze vaak zwaarder is dan de buggy zelf, met het gevaar dat het achterover klapt.
    • Belastend voor de botten van je kind, doordat ze minder steun bieden dan een goede kinderwagen.
    • Soms minder wendbaar dan een kinderwagen.

    Buggy kopen – Tips

    Er zijn verschillende zaken om rekening mee te houden bij de aanschaf van een buggy, ik heb er een aantal voor je uitgezocht;

    Kijk goed waarvoor je de buggy nodig hebt

    Wanneer en vooral waar ga je de buggy gebruiken? Is het voor de vakantie? Dan is het goed rekening te houden met bagageruimte onder de buggy en of je de buggy goed en compact kunt opvouwen. Een vierwieler is makkelijk te gebruiken tijdens het winkelen, maar voor het strand kun je weer beter een driewieler nemen. Het is dus belangrijk om goed te bedenken wanneer en waar je de buggy gebruikt. De beste buggy is nu eenmaal de buggy die het meest bij jouw leefstijl past.

    Vier wielen of drie wielen?

    Driewiel buggy’s zijn zeer geschikt voor sportieve ouders die graag gaan hardlopen met hun kind of door het bos of over het strand wandelen. Vierwiel buggy’s zijn weer handig om mee te winkelen of gewoon mee door de stad te lopen. Wanneer je graag gaat winkelen met je kind in een buggy is het raadzaam om erop te letten dat je voorste wieltjes zwenkwieltjes zijn. Op die manier manoeuvreer je je makkelijker door de winkelpaden heen. 

    De hoogte van de buggy

    Ook de hoogte van de buggy is belangrijk. Ben je klein, dan is het niet prettig om hoge handvaten te hebben en dat is andersom natuurlijk net zo. Bij veel buggy’s is de hoogte van de handvaten dan ook niet verstelbaar. Het beste kun je in de winkel samen met je partner uitproberen of de hoogte juist is. Ook de zithoogte voor je kindje kan per buggy erg verschillen. Hoe lager de zitting, hoe minder vering en dus minder comfortabel. 

    Buggy meenemen op de fiets 

    Er zijn speciale buggydragers verkrijgbaar, die je eenvoudig op je fiets kunt monteren. Ideaal voor als je met je kindje gaat lunchen of even snel boodschappen gaat doen. Let goed op bij de aanschaf van een buggy of je de buggy daadwerkelijk op een buggydragers op de fiets kunt vastmaken. Niet alle buggy’s zijn hiervoor geschikt. Ook zijn er buggy’s verkrijgbaar met een hengsel die je over je rug kunt dragen. Het gewicht is bij het meenemen op de fiets erg van belang. Fietsen met je kind is over het algemeen al zwaar, dus let erop dat je kiest voor een lichtgewicht buggy.

    Bepaal je budget

    Het is goed om van te voren je budget te bepalen. Er zijn allerlei goedkope varianten buggy’s te koop, maar je kunt het natuurlijk ook zo luxe en duur maken als je zelf wilt. Waarschijnlijk is het ook afhankelijk waar je de buggy voor gebruikt. Is het een extra wagen naast je gewone kinderwagen, dan is het wellicht goed om niet voor een dure variant te gaan. Ook zijn er diverse buggy’s tweedehands verkrijgbaar, bijvoorbeeld via Marktplaats of een lokale Facebookgroep. Voor ieder budget is er in elk geval een goede buggy te vinden.

    Bagageruimte

    Gebruik je de buggy met name voor het doen van boodschappen? Let dan goed op de grootte van het boodschappenmandje onder de buggy. Sommige buggy’s hebben namelijk helemaal geen boodschappenmandje of ze zijn onhandig en moeilijk om bij te komen. Dit is niet altijd handig als je de buggy koopt voor gebruik in de winkels.

    Denk aan eventuele accessoires

    Er zijn buggy’s te koop met en zonder zonneklep. Daarnaast is het ook goed om te denken aan andere accessoires. Bijvoorbeeld een boodschappennetje aan het stuur, een parasol om je kindje tegen de zon te beschermen. Of een fijne voetenzak om je kindje in de winter lekker warm te houden.

    Er is geen buggy die perse de beste is. Het is totaal afhankelijk van waar je het voor nodig hebt en hoe vaak je het gaat gebruiken.

    Wat waren jouw eisen bij het kopen van een buggy?

  • Moederschap en seksisme

    Hoe graag je de taken ook wilt verdelen. In veel gezinnen is er seksisme. Ook jouw kinderen zien daarmee een groot verschil tussen wat pappa en mamma doet. Veel moeders willen dit voorkomen. Kinderen zien het wanneer je kookt, als je de was doet, zorgzaam bent of voorleest voor het slapengaan. Al deze moederlijke gevoelens zijn goed bedoeld. Steeds meer pappa’s en mamma’s willen dit echter anders zien. Ouderschap doe je namelijk samen, pappa of mamma zou ongeveer dezelfde rol moeten vervullen.

    Ben je alleenstaand?

    Dan is het geen goed idee om je ex terug te nemen! Wanneer je het ouderschap alleen doet of om en om, dan is het namelijk iets makkelijker om seksisme te voorkomen. Als het kind bij pappa of mamma is, moet je immers pappa en mamma in één zijn. Niet altijd dus, maar wel op de momenten dat je bij jouw kind bent. Toch kan ook hier de vader of moeder kiezen om voor een typisch seksistisch rolmodel te gaan. Dit hoeft dus zeker niet te betekenen dat het ‘goed’ gaat.

    Helaas seksisme daarom ook bij verbroken relaties op de loer. Zo groeit 1 op de 5 kinderen van gescheiden ouders zonder vader op. Het percentage dat zonder moeder opgroeit is veel kleiner. Alsof sommige vaders aannemen dat hun kinderen het ook zonder hen redden. Bij moeders komt dit namelijk veel minder voor. Moeder nemen meer verantwoordelijkheid.

    Seksisme blijft soms verborgen

    Ook bij gezinnen waar seksisme niet aan de orde lijkt is er sprake van. Zelfs als het niet uitgesproken is en het op papier allemaal dik orde lijkt. Dit zit hem in de kleine dingen zoals: het in de bad doen van de kinderen dat meestal door de moeder gebeurt of de boterhammen die nooit door vader gesmeerd worden.

    Hoe vang je ongelijkheid op?

    Om ongelijkheid op te vangen, is het belangrijk om er met elkaar over te praten. Het liefst als de kinderen op bed liggen. Praat over de inbreng die jullie van elkaar verwachten. Wat is iets dat jij ook van zijn kant verwacht? Is er iets dat hij van jou verwacht? Praat er samen over. Zet daarin kleine stapjes en laat aan toekomstige generaties zien dat niemand vast hoeft te zitten in het eigen rolmodel. Pappa en mamma zijn gelijk.

    Politiek en bedrijfsleven

    Helaas is er niet aan alles iets te doen. Zo is vaderschapsverlof nog vrij beperkt. En verdienen vrouwen nog steeds minder dan de man. Door over te stappen van zwangerschapsverlof naar ouderverlof, zijn er stappen te zetten. Zo bouwen kinderen al vanaf de geboorte een band op met zowel de vader als moeder. Iets waar het allemaal bij begint. Gelijkheid in plaats van een opgelegde rolverdeling tussen man en vrouw.

  • Groot gezin? In deze auto’s passen jullie allemaal.nl

    Grote gezinnen die het liefst met z’n allen in één auto passen hebben niet de breedste keuzemogelijkheden. De meeste auto’s hebben namelijk 5 zitplaatsen en wanneer je 4 kinderen hebt wordt het dan flink proppen of er moet een tweede auto aan te pas komen. Een 7-zitter is dan een echte uitkomst. Wanneer je bijvoorbeeld met z’n allen een weekendje weg gaat is het wel zo gezellig en praktisch om allemaal in dezelfde auto te kunnen. Hier daarom een overzicht van 3 hele goede 7-zitters die speciaal zijn ontworpen voor grote gezinnen.

    Peugeot 5008 SUV

    Vanaf: 35.030

    Misschien is de Peugeot 5008 de meest luxe 7-zitter die op dit moment verkrijgbaar is. Deze SUV heeft een hele stoere buitenkant en is uitermate modern afgewerkt van binnen. Daarnaast is de 5008 ook nog eens verrassend zuinig voor zijn formaat want het (werkelijke) verbruik is 6.5 liter op 100 kilometer. Verder heeft de SUV niet het uiterlijk van een stereotype gezinsauto. Je maakt er zakelijk gezien ook veel indruk mee.

    De 5008 SUV is zeer geschikt voor gezinnen die het liefst in een dynamische en luxe 7-zitter rijden.

    Volkswagen Tiguan (Allspace)

    Vanaf: 41.774

    Ook Volkswagen heeft een ruime 7-zitter SUV op de markt gebracht. Dit komt omdat steeds meer gezinnen een Cross-Over / SUV verkiezen boven een station. De Tiguan is een zeer populaire auto en is daarom terug te vinden in de top 20 meest verkochte auto’s van 2019 (op #18).

    Dit komt onder andere door de vele features die je krijgt bij de auto. Zo zijn alle displays van binnen digitaal waardoor het interieur een zeer futuristisch uiterlijk krijgt. De voorste twee passagiersstoelen beschikken over een massage functie en verwarming.

    Ook veiligheid wordt hoog in het vaandel gehouden. De Volkswagen Tiguan beschikt namelijk over een zogeheten ‘head-up display’. Dit is een display die op je voorruit wordt geprojecteerd en je snelheid, waarschuwingen en navigatieaanwijzingen doorgeeft. Zo hoef je je ogen nooit van de weg af te houden om naar de navigatie te kijken.

    CITROËN C4 SPACETOURER

    Vanaf: 33.830

    De C4 is een meer traditionele 7-zitter. Dat merk je meteen door de ruimte die je ervoor terug krijgt. Alle 3 de stoelrijen zijn zeer ruim waardoor niemand met ingetrokken benen in de auto hoeft te zitten. Daarnaast is de kofferbak ook nog eens gigantisch. Met 645 liter (zonder opgeklapte stoelen) kunnen heel wat koffers en tassen worden ingeladen.

    All-around scoort de Spacetourer heel goed met een hele degelijke afwerking van het interieur, een prima infotainment systeem en rijhulptechnologieën die ongelukken helpen voorkomen.

    Wanneer ruimte echt essentieel is blinkt de Citroen C4 uit in het 7-ztter segment. 

    Een tip om te besparen

    Van nature zijn 7-zitters wat aan de dure kant dus als je wilt besparen is het misschien een goed idee om een occasion te kopen. Je hebt dan meer keuzemogelijkheden omdat er veel 7-zitters zijn die momenteel niet meer in productie zijn en je betaalt een stuk minder dan voor een nieuwe auto.

    Hier een klein overzicht van 7-zitters die je tweedehands kunt kopen:

    • BMW 2 Serie Gran Tour
    • Opel Zafira Tourer
    • Kia Carens
    • Dacia Lodgy
    • Renault Espace
    ]]>

  • 5 leuke cadeaus voor moeders voor de feestdagen.nl

    De herfst gaat ieder moment beginnen. Tijd dus om langzaam na te denken over je verlanglijstje voor de feestdagen. Want anders komt dat op het laatste moment weer en weet je niets te bedenken. Ik heb 5 leuke cadeaus voor moeders voor de feestdagen voor je uitgekozen. Zo weet je zeker dat je je moeder een leuk cadeau kan geven of zelf als moeder iets leuks kunt vragen.

    Een etentje met je partner of vriendinnen

    Zelf hou ik enorm van ‘herinneringen’ cadeau geven. Even iets leuks doen met iemand. Dan ben je er even uit en je hebt soms veel meer aan een leuk momentje samen, dan een cadeau die achterin de kast beland, omdat je het niet gebruikt. Uiteten gaan is dan altijd een goed idee. Je kunt iemand natuurlijk gewoon meenemen naar een restaurant. Maar als je een etentje cadeau wil geven, zonder er zelf bij te hoeven zijn, kun je er voor kiezen een restaurant cadeaukaart cadeau te geven. Via deze kaart kun je bij heel veel verschillende restaurants eten. Het is natuurlijk helemaal handig, als je dan ook nog een avondje zou willen oppassen op de kinderen, zodat moeders in alle rust kan genieten van haar etentje.

    Een stedentrip

    Er zijn nog zoveel toffe steden die ik zou willen zien. In binnen en buitenland. En een stedentrip hoeft ook echt niet direct 4 dagen te duren. Bezoek eens samen een leuke stad in Nederland. Ga shoppen, lunch buiten de deur en geniet van wat Nederland voor moois heeft te bieden. Wil je het toch gekker aanpakken, kun je er natuurlijk ook voor kiezen gelijk een weekendje weg te boeken naar een leuke stad in het buitenland. Parijs, Londen, Barcelona, Praag of Berlijn doen het altijd goed. Je kunt dit cadeau hierdoor zo duur maken als je zelf wilt.

    Een nieuw telefoonhoesje

    Met grijpgrage kinderhandjes, is een stevig telefoonhoesje absoluut geen overbodige luxe. Maar ik raak er zelf altijd heel snel alweer op uitgekeken. Ik verander het liefst maandelijks van telefoonhoesje. Van de meest simpele zwarte, tot een fijn hoesje vol met foto’s van de kinderen. Met een nieuw telefoonhoesje kun je mij dus altijd blij maken!

    Een boek

    Sinds ik moeder ben, heb ik iets meer moeite met het lezen van een boek, dan daarvoor. Maar ik vind het nog steeds heerlijk om te kunnen ontspannen en daar een goed boek bij te lezen. En zo heb ik ook altijd wel een lijstje met boeken die ik nog zou willen hebben of lezen. Dit lijstje kun je natuurlijk delen als je gevraagd wordt wat je cadeau zou willen krijgen. Zo weet je zeker dat je de juiste boeken krijgt. Maar je kunt er ook voor kiezen een boekenbon cadeau te vragen. Dan kun je zelf kiezen welk boek je zou willen kopen.

    Een familieplanner

    Voor mij als moeder is een goede familieplanner een echte must-have. Ik hou er werkelijk alles op bij, alle afspraken van mijzelf, mijn vriend en ook mijn kinderen. In een oogopslag kunnen zien of iemand uit het gezin op een bepaalde dag afspraken heeft, vind ik in elk geval erg prettig.

    Er zijn heel veel verschillende soorten en maten familieplanners verkrijgbaar. Voor mij persoonlijk kan een familieplanner niet groot genoeg zijn. Maar heb jij niet heel veel ruimte om een planner op te hangen, kun je er natuurlijk ook voor kiezen een kleinere te nemen of zelfs een in agenda vorm die je makkelijk mee kunt nemen in je tas. Zo kun je ook onderweg kijken of er al afspraken voor die ene dag gepland staan.

    Een fotoshoot

    Er zijn heel veel moeders die duizenden foto’s van hun kroost hebben, maar er zelf vrijwel nooit op staan. Zelf heb ik dat probleem dus ook altijd. Dat krijg je met partners die vergeten om leuke momenten even vast te leggen. Het kan dus een heel leuk idee zijn om een fotoshoot cadeau te geven. Om ervoor te zorgen dat mama ook eens met de kinderen op de foto kan. Het zorgt voor een gezellig moment met het hele gezin. En dan kunnen er naderhand gelijk leuke nieuwe foto’s aan de muren opgehangen worden.

    Wat krijg jij het liefst cadeau als moeder?

  • Leren ontspannen tijdens een burn-out als moeder

    De koek is even op, ik heb een burn-out te pakken. Het afgelopen jaar was heftig met allerlei verschillende gebeurtenissen in mijn leven. Ik ben gescheiden, kreeg een nieuwe liefde, ik begon met een nieuwe baan naast mijn blog. En dan waren er nog een heleboel zaken waar ik (nog) niets over gedeeld heb op mijn blog. Altijd maar doorgaan heeft zijn tol geeist en nu ik met een burn-out thuis zit, is het zaak om me te leren ontspannen. Maar hoe doe je dat? Als je als moeder alsnog heel veel ballen hoog te houden hebt? 

    1. Series bingewatchen

    Als ik ergens geen tijd voor heb genomen de afgelopen jaren, is het wel om urenlang mijn favoriete series te bingewatchen. Mijn favoriete streamingsdiensten zijn toch wel Netflix, Film 1 en Videoland. Maar ik kijk ook steeds vaker weer naar mijn favoriete programma’s op tv. De series die ik de afgelopen tijd kijk of heb gekeken zijn Grey’s Anatomy (op de een of andere manier begin ik elke keer weer opnieuw. Hallo Mc Dreamy!), Mocro Maffia, Nieuwe Buren, Undercover en The Walking Dead. Naast series kijken, proberen we ook meerdere keren per week een filmavond te houden en samen gezellig een film te kijken. Zolang ik maar op de bank blijf zitten om te ontspannen is het goed. En dat heb ik een hele tijd niet kunnen doen, omdat ik van mijzelf zoveel andere dingen moest. Heerlijk vind ik het!

    2. Boeken lezen

    Nog zoiets waar ik nauwelijks meer de tijd voor nam; boeken lezen. Ik ben nog altijd heel erg blij met mijn Kobo Plus abonnement via Bol.com, waardoor ik heel veel verschillende boeken kan lezen voor een bedrag van € 9,99 per maand. Dat is veel goedkoper dan iedere keer papieren boeken te kopen. En ik lees gemakkelijk als ik onderweg ben met de trein of ergens op een terras zit in mijn eentje. Ik hou heel erg van Young Adult boeken, maar kan me de laatste tijd ook erg vermaken met zelfhulpboeken om mijzelf verder mee te ontwikkelen. Want dat heb ik wel nodig blijkt nu met deze burn-out. Ik moet leren voor mezelf grenzen te stellen en de boel niet teveel meer te laten overlopen. Fijne boeken helpen me hier heel erg bij. En het is nog ontspannend om te lezen ook.

    Lees ook: DZP: Lees 20 boeken

    3. Mijn nieuwe woonplaats leren kennen

    Sinds 4 maanden woon ik samen. En hoewel ik maar 17km verderop ben gaan wonen, ken ik Amersfoort (mijn nieuwe woonplaats) nog helemaal niet zo goed. Maar ik geniet enorm van deze stad met z’n kleine steegjes, mooie oude huisjes en fijne pleinen vol met terrassen. Het centrum van Amersfoort bereik ik binnen 10 minuten op de fiets, dus vind ik dat ik wat vaker de fiets op moet stappen om de boel te leren kennen. Dit gaat ook steeds makkelijker nu mijn kinderen ook in Amersfoort op school en de kinderopvang zitten. Ik breng ze ’s morgens weg en verken de stad vervolgens even op de fiets. Ik kies steeds een andere (om)weg naar huis en zie zo de meest fantastische plekjes. Het enige wat ik nu nog zou willen doen, is mijn camera wat vaker meenemen om wat mooie plaatjes te schieten.

    4. Meer uit handen geven

    Ik ben, volgens mijn vriend, behoorlijk eigenwijs. En wil het liefst zoveel mogelijk zelf doen. Ik vraag niet om hulp in het huishouden of bij de verzorging van de kinderen. Maar toen ik laatst vanwege een pechgeval mijn hand niet kon gebruiken en veel rust moest houden, kwam er hulp van alle kanten. En dat gaf zoveel rust. Ik moet echt leren om wat vaker aan te geven dat ik dingen zelf niet red. Het is geen schande om iemand even te laten helpen in huis of met het opvangen van de kinderen. Uiteindelijk geeft het namelijk veel meer rust dat bepaalde dingen gedaan zijn, zonder dat mijn hoofd daar zelf van hoefde over te lopen.

    Lees ook: Blue monday; 10 manieren om deze deprimerende dag goed door te komen

    5. Nee leren zeggen

    “Joyce, kun jij me helpen met….?” Die vraag wordt me nog wel eens gesteld en de afgelopen jaren was het vaak zo dat ik daar ‘ja’ op antwoordde. Zelfs als ik eigenlijk helemaal geen tijd of energie had om iemand te helpen. Ik ben nog hard aan het leren om wat vaker nee te zeggen. Uiteindelijk gaat mijn eigen rust en gezondheid altijd voor. Want als ik overal maar ja op zeg, heb ik geen energie meer om voor mezelf te zorgen. En als ik niet voor mezelf zorg, loopt alles thuis in de soep. Kan ik het huishouden niet meer bijhouden, wordt het een zooitje en word ik uiteindelijk nog onrustiger. Ik vind dit heel moeilijk om te doen, maar uiteindelijk is het vaak wel beter. Zeker omdat het nu belangrijk is dat ik energie haal uit de dingen die ik doe, om weer te herstellen van mijn burn-out.

    Heb jij wel eens last gehad van een burn-out? En wat heeft jou geholpen om hieruit te komen?

    Dit artikel is in stand gekomen d.m.v. een samenwerking.

    ]]>

  • Als de liefde over is…

    Het is stil op mijn blog en social media kanalen de laatste tijd. En hoewel ik weet dat het niet zo is, vind ik toch dat ik jullie als vaste lezers uitleg verschuldigd ben over de reden hiervan. Ons leven staat namelijk op zijn kop. En dat is zachtjes uitgedrukt. Wij zijn momenteel namelijk bezig onze scheiding te regelen. We gaan uit elkaar.

    10 jaar aan de kant geschoven?

    Het is heftig, zo’n beslissing te nemen als je al 10 jaar samen bent. Want wat hebben we ongelooflijk veel meegemaakt in die 10 jaar. Onze relatie begon al met enorme hobbels en zo is dat altijd wel gebleven. Gebeurtenis op gebeurtenis volgden elkaar op en het enige wat echt stabiel was en bleef, was onze relatie. Zelfs met moeizame zwangerschappen, een heftige start na de bevalling van Maik, maar ook met alles rondom mijn maagverkleinende operatie. Maar soms is stabiliteit niet genoeg. Is veiligheid niet genoeg. Het afgelopen jaar is er veel gebeurd op prive gebied, maar ben ik ook enorm gegroeid. Door het afvallen. Ik ben mezelf op een andere manier gaan leren kennen, begon te merken dat ik ondanks dat ik alles thuis had wat ik nodig had, toch dingen ging missen. Gevoel vooral. En als de liefde over is, kun je gewoon niet anders dan elkaar los laten. Hoe vreselijk moeilijk dat ook is. Niet alleen voor ons, maar bovenal natuurlijk voor de kinderen.

    Op zoek naar woonruimte

    De grootste vraag die gesteld wordt als we vertellen dat we in scheiding liggen is; waar gaan jullie wonen? Joost blijft wonen in ons huidige huis en ik ben druk opzoek naar andere woonruimte. Wat er waarschijnlijk op neer gaat komen dat ik in dezelfde straat (die ruim 2 kilometer lang is) terecht zal komen. Zonder urgentie, dus we hebben een beetje geduld nodig. En totdat ik andere woonruimte heb, woon ik nog in ons huidige huis, samen met de kinderen. Dit is niet altijd makkelijk, maar we geven elkaar de ruimte om met regelmaat even de deur uit te gaan en niet teveel op elkaars lip te zitten. Het is niet zo dat we ruzie hebben, dus we zitten elkaar nou ook weer niet enorm in de weg gelukkig.

    Co ouderschap

    Voor de kinderen is deze situatie natuurlijk totaal nog niet te bevatten. Ze weten dat papa en mama niet meer verliefd zijn, maar elkaar nog wel lief vinden. En dat ik uiteindelijk ergens anders zal gaan wonen. Vooral het laatste is verwarrend. Luuk vraagt regelmatig of hij dan wel bij me mag logeren. En of hij een eigen kamer krijgt in mijn nieuwe huis. En uiteraard krijgt hij dat. Het is het wachten waard op een mooie woning, waarbij ruimte is voor ons alle drie. Want de kinderen zullen de helft van de tijd bij mij wonen. We hebben ervoor gekozen om voor co ouderschap te gaan. 3 dagen per week zijn de kinderen bij mij, 2 dagen per week bij Joost en dan om het weekend. Een beslissing waar we allebei direct volledig achter stonden. Ik wil niet scheiden en van Joost een “weekendvader” maken. Gelukkig is deze manier ook te regelen met zijn werk en het zorgt ervoor dat de kinderen ons allebei niet heel lang hoeven te missen.

    Veranderingen op werkgebied

    Aangezien ik straks alleenstaande moeder zal zijn en dan zelf voor alle kosten op zal moeten draaien, ben ik druk geweest met solliciteren de laatste tijd. En met succes gelukkig. Want ik heb dit weekend een contract getekend voor 24 uur per week in een winkel. Geen droombaan, maar het zorgt wel voor heel veel stabiliteit en nog veel belangrijker; geen geldzorgen. Met dit inkomen zorg ik er namelijk voor dat ik geen bijstand nodig ga hebben, naast mijn bloginkomsten. En dat geeft enorm veel rust. In december start ik met werken. Het is zo echt een heel nieuw leven, maar ik kijk er naar uit om alles op te pakken. Hopelijk vind ik tegen die tijd ook snel woonruimte en kunnen we allemaal beginnen aan een nieuwe start.

    We staan aan de start van een leven apart van elkaar, waarbij we 2 goede huizen voor de kinderen kunnen bieden. En een doorstart van een vriendschap die tussen ons wel altijd goed heeft gezeten. Ik hoop met heel mijn hart dat we dat kunnen volhouden, goed uit elkaar kunnen gaan en met een goed gevoel meerdere keren per week bij elkaar over de vloer kunnen komen voor de kinderen. Makkelijk zal het niet worden, maar de wil is er in elk geval wel.

    ]]>

  • Mama is moe; Het moederschap is best vermoeiend en uitputtend – Mamaliefde.nl

    Ongeloof-lijk echt. Er zijn dagen waarin ik zo bizar moe ben dat ik mezelf oprecht afvraag hoe het in hemelsnaam mogelijk is dat ik nog functioneer. En dan praat ik niet over een keertje slecht slapen en daardoor moe zijn. Zo moe, dat ik er hoofdpijn van heb, scheel van kijk, mezelf afvraag hoe ik deze dag doorkom, hoe andere mensen dit dan doen, of ik dan echt de enige slappe tosti die dit zo extreem ervaart en ga zo maar door. De laatste regel staat trouwens weer haaks op mijn laatste blog: Fuck it!.  Yep, that’s me. Vol tegenstelling, twijfels en imperfectie ?.

    Laten we wel wezen, dat het leven ‘’vroeger’’ een stuk relaxter en minder vermoeiend was staat buiten kijf. Daar hoef ik het niet eens over te hebben. Toen ik nog geen kinderen had en fulltime werkte was ik ook weleens moe, maar als ik daar aan terug denk was dat vooral de behoefte om dan even ‘’niets’’ te doen te hebben denk ik. Inmiddels ben ik 3 mooie en gelukkige zonen rijker! Daar ben ik onwijs blij mee. Alle drie hebben zij (uiteraard) stuk voor stuk hun eigen aandacht nodig. De één wat meer of minder dan de ander. Tel daarbij op een baan voor 3 dagen per week, een huis dat graag schoon is (klopt niet: IK wil graag dat het huis schoon en opgeruimd is, het huis zal t echt geen drol schelen hoe ie eruit ziet), een sociaal leven blablabla. Al met al een aantal dingen die je energie logischerwijs slurpen. En daar wordt je dus (denk ik) moe van. En niet zo’n klein beetje ook.

    Als ik weleens een mindere dag heb of niet zo lekker in mijn vel zit vraag ik mezelf weleens af: wat is nou je grootste probleem? Waarom ben je zo mopperig? Waarom voel je je niet oke? Bijna (ja bijna, nee niet altijd) is mijn antwoord: omdat ik zoooooooo moe ben. En omdat ik moe ben word ik chagrijnig, ga ik mopperen tegen de mensen om me heen, denk ik dat avondsnacken (lees: chocola eten) helpt, wil ik nooit bellen in de avond (whaha, seriously? Yes). Uiteraard kom ik vervolgens weer in schuldgevoel terecht omdat ik vind dat ik niet moet mopperen, mezelf niet vol moet proppen met eten, mijn telefoon even niet opnam etc. En zo zit je in een vicieuze cirkel…

    En duhuh, ik weet echt wel dat naar de sportschool gaan en uberhaupt sporten helpt. Maar zolang ik geen personal trainer heb die aanbelt bij mijn huis en me van de bank aftrekt en mijn veters strikt blijf ik zitten waar ik zit. Omdat ik het ergens ook zo lekker vind… Ik hou zo van mijn bank! Mijn bed… Mijn TV… Al mijn duffe series waarbij ik niet hoef na te denken en alleen maar domweg kan kijken… Meerdere malen ben ik al eens naar de dokter geweest om HB en andere gekke dingen te prikken: tot op heden is er nooit iets uitgekomen. Dus ja, dan zal het er wel bij horen?

    Inmiddels slik ik extra vitamine D en drink ik in geval van nood koffie, dat schijnt te helpen. Ik hoop het. Ik kan eigenlijk niet anders dan tot de conclusie komen dat hier veel meer mensen/moeders/verzorgers last van zullen hebben. Maar vertel het me eens alsjeblieft! Hoe functioneren jullie dan? Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie niet zo’n chagrijnige grumpy zijn als ik soms ben? Want waar laad je eigenlijk van op? Wat geeft je energie? En is jouw vermoeidheid soms ook zo overheersend? Is er nog een andere optie dan ‘’niet denken en maar gewoon doen’’ of moet ik me erbij neerleggen dat dit die tropenjaren zijn waar ze het altijd over hebben? Benieuwd!

    ]]>

  • Waarom weet ik dat niet?

    Vrijdagochtend:

    Ik: ”Hi oma, hoe gaat het?”
    Oma: ”Ja het blijft hetzelfde he kind. Het gaat op en neer. Zijn jullie nu op vakantie of alweer terug?”
    Ik: ”We zijn nu op de terugweg. We hebben een lange autoreis dus ik dacht ik bel je even. Zoals het er nu uitziet zijn we vanavond rond 20en thuis zo ergens.”
    Oma: ”Ja, ik begrijp er niks van. Dinsdag spreek ik je voicemail in en de dag erna krijg ik een kaart binnen dat je met vakantie bent. Toen dacht ik: nou dat had ze wel even mogen laten weten.”
    Ik: ”Ik ben een paar dagen voordat we weg gingen bij je geweest oma, weet je nog? Toen heb ik het tegen je gezegd.”
    Oma: ”Oh, nou dat weet ik niet meer hoor. Ik begrijp er helemaal niks van. Maar hoe was de vakantie?”
    En we praten verder over koetjes en kalfjes…

    Woensdagmiddag:
    Ik: ”Hoi oma, wat leuk dat je belt!”
    Oma: ”Ja, ik wilde even weten of je al terug was van vakantie of dat je er nog bent.”
    Ik: ”We zijn al terug, vrijdag zijn we terug gekomen, ik heb je toen aan de lijn gehad weet je nog?”
    Ik hoor de boosheid en irritatie in haar stem toenemen: ”ja dat weet ik nog wel maar ik weet niet dat jij al terug bent hoor. Of ik word oud of jij vergeet het een en ander.”
    Ik: ”Zullen we het er maar ophouden dat het de warmte is oma?”
    Oma: ”Ja, dat zal wel ja. Want ik snap er geen hout van, ineens krijg ik een kaart dat je op vakantie bent. En toen dacht ik: krijg nou niks, ze zijn al op vakantie.”
    Ik herhaal mijn woorden die ik eerder heb gezegd nog een aantal keer en zij ook. Nog steeds hoor ik de boosheid soms in haar stem. Dat ik zomaar weg ga en niets laat horen. Dat ik niet bel. Dat ik haar niet goed op de hoogte houd.

    Wat is het toch verdrietig dat ze dit zo voelt. Ik probeer juist zo mijn best te doen om haar op de hoogte te houden omdat ik weet dat ze dat graag wilt. Ze wilt graag ‘’alles’’ nog mee krijgen en weten. En ik zie steeds en steeds meer dat het haar niet lukt. Hoe graag ze ook wilt, het lukt haar niet meer. Ze kan het niet meer onthouden, haalt dingen door elkaar en vergist zich vaak. Soms vraag ik me af of ze het zelf doorheeft? Ergens denk ik van niet, ze wordt niet voor niets boos toch? Maar zal ze door hebben dat onze gesprekken veranderen? Dat ik soms ook irritatie in mijn stem heb als ik dingen voor de derde keer moet herhalen. Dat ik altijd het gevoel heb haar tekort te doen. Ik snap ook dat het nog 100x zo erg kan als dit. En ik weet dat het oneerlijk is dat ik dan geïrriteerd raak. Maar ik ben ook maar een mens. Ik heb ook gevoel, een grens en een beperkte energie. Maar wat hou ik van haar. De vrouw die mij een aantal jaar heeft opgevoed in de puberteit. De vrouw die mij heeft laten kennismaken met verantwoordelijkheid, financiën, aardappels schillen, tosti’s opwarmen in de koekenpan en nog veel meer. Lieve lieve oma, ik hoop dat je ergens nog weet of voelt hoe gek ik op je ben.

    ]]>