Zwangerschap en seks gaan niet altijd hand in hand. Veel vrouwen ervaren een verminderd libido en minder plezier in seks tijdens de zwangerschap. Dit is helemaal normaal en hoeft je niet al te veel te bekoren. Maar na de bevalling is het een heel ander verhaal. Veel vrouwen kijken ernaar uit om weer seks te hebben, maar zijn vaak terughoudend vanwege het herstelproces. In dit artikel geven we tips over seks na de zwangerschap, zodat je weer met plezier kunt genieten van een gezond seksleven.
Wacht tot je er klaar voor bent
Veel vrouwen willen na de bevalling snel weer seks hebben, maar het is belangrijk om te wachten tot je er echt klaar voor bent. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de bevalling en je moet je ook mentaal op voorbereiden. Wanneer je er klaar voor bent, zul je merken dat je libido weer toeneemt en je meer plezier in seks zult hebben.
Communiceer met je partner
Het is belangrijk om te communiceren met je partner over seks na de zwangerschap. Vertel hem wat je wel en niet fijn vindt en luister ook naar zijn behoeften. Op deze manier kunnen jullie samen een seksleven opbouwen waar jullie beiden plezier aan beleven.
Neem de tijd
Seks na de zwangerschap hoeft niet snel en hard te zijn. Neem de tijd om elkaar te verkennen en ontdek wat jullie beiden fijn vinden. Wanneer je rustig aan doet, kunnen jullie beiden genieten van een plezierige en ontspannen seksuele ervaring.
Wees niet te hard voor jezelf
Je lichaam is misschien veranderd na de zwangerschap en je moet hieraan wennen. Wees niet te hard voor jezelf en beval niet alles. Luister naar je lichaam en doe wat fijn voelt.
Let op je lijf
Wanneer je net bevallen bent, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met seks. Je lichaam is nog steeds aan het herstellen en je moet er rekening mee houden dat seks soms wat pijnlijk kan zijn. Luister naar je lichaam en stop wanneer het pijn doet.
Gebruik glijmiddel
Omdat je vagina na de zwangerschap mogelijk wat droger is, is het aan te raden om glijmiddel te gebruiken. Dit maakt seks aangenamer voor jullie beiden en voorkomt ook pijn en irritatie.
Probeer nieuwe dingen uit
Na de zwangerschap is het een goed idee om nieuwe dingen uit te proberen in bed. Dit kan een nieuwe positie zijn of een nieuw standje. Op deze manier blijft seks spannend en plezierig voor jullie beiden.
Vermijd druk
Na de zwangerschap is het belangrijk om de druk om seks te hebben te vermijden. Dit kan ervoor zorgen dat seks onplezierig wordt en dat je je minder aangetrokken voelt tot seks. Wanneer je de druk wegneemt, zal je merken dat je meer plezier in seks zult hebben.
Ga naar de dokter
Wanneer je problemen ervaart met seks na de zwangerschap, is het aan te raden om naar de dokter te gaan. Hij of zij kan je helpen om de problemen op te lossen en je seksleven weer op te bouwen.
Wees geduldig
Het is belangrijk om geduldig te zijn met het opbouwen van je seksleven na de zwangerschap. Je lichaam en je geest moeten wennen aan de veranderingen en het kan even duren voordat je weer plezier in seks hebt. Wanneer je geduld hebt, zul je merken dat je seksleven weer op de rails komt.
Wat heeft jou geholpen om weer seks te hebben na de zwangerschap?