Gastblog – Mango’s zijn zo lekker, dat we bijna vergeten hoe gezond ze zijn. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van mango’s:
1. Verbetert de spijsvertering
Ze bevatten enzymen om eiwitten af te breken. Bovendien helpen de vezels in mango’s bij de spijsvertering en het uitscheiden van afvalstoffen. Zo krijgen jij en je kindje geen last van verstopping, en het is ook nog goed voor jouw gewicht! Dat is goed nieuws als je wilt afvallen!
2. Verlaagt cholesterol
De grote hoeveelheden vezels, pectine en vitamine C in mango helpen bij het verlagen van je cholesterolgehalte, vooral als het gaat om slecht cholesterol.
3. Goed voor de ogen
Een kopje vol van deze lekkere vrucht levert maar liefst 25 procent van je benodigde dagelijkse hoeveelheid aan vitamine A, en voor je kindje zelfs zo’n 50 procent! Deze vitamine is belangrijk voor de groei van je kindje en voor zijn gezichtsvermogen. Het voorkomt nachtblindheid en droge ogen.
4. Helpt diabetes voorkomen
Het heeft een relatief lage glycemische index, wat betekent dat de vrucht weinig invloed heeft op je bloedsuikerspiegel. Dat helpt niet alleen om diabetes te voorkomen, maar is ook nog een heel goed voor je gewicht. Wil je snel afvallen, dan is het dus een goed idee om regelmatig mango te eten.
5. Reinigt de huid
Zowel van binnen als van buiten reinigt het de huid. Mango zuivert verstopte poriën en laat puistjes verdwijnen als sneeuw voor de zon. Wil je een mooie huid? Zet deze lekkere vrucht dan eens op je boodschappenlijstje!
6. Versterkt het immuunsysteem
De grote hoeveelheden vitamine C en vitamine A in mango’s, met daarnaast nog 25 verschillende soorten carotenoïden, houden de weerstand van jou en je kindje op peil en zorgen daarmee voor een goede gezondheid. Jullie wordt niet ziek als jullie regelmatig mango eten!
Ik hoop dat dit artikel je helpt om samen met je kindje te profiteren van de gezonde voordelen van mango. Ken jij nog meer gezondheidsvoordelen van deze lekker vrucht? Of lekkere recepten? Deel ze hieronder met andere mama’s!
]]>