BUITENSPELEN – Tegenwoordig besteden kinderen minder tijd buiten en met de natuur dan hun ouders. Technologie als de televisie, Ipad, smartphones en computers hebben een enorme impact op kinderen (en volwassenen) en is een mogelijke reden waarom kinderen meer binnenshuis zijn dan daarbuiten. Eigenlijk erg jammer want buitenspelen is hartstikke gezond. Wetenschappelijke onderzoeken hebben bewezen dat buitenspelen positieve effecten hebben op de gezondheid, het immuunsysteem en de ontwikkeling van kinderen. Maar wat zijn die positieve effecten dan en hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze kinderen weer meer buiten komen?
Blij kind
Het blijkt dat ruim 80% van de kinderen blij worden van het buitenspelen met andere kinderen. Helemaal wanneer zij hierin (enigszins) hun eigen gang kunnen gaan. Eén van de effecten die lichaamsbeweging heeft op de hersenen is de activering van de endorfineproductie (het stofje van pijn verminderd en en gevoel van geluk creëert). Het is dan ook begrijpelijk dat buitenspelen een is uitlaatklep voor stress.
Motorische vaardigheden
Kinderen ontwikkelen hun motorische vaardigheden op een spelende manier. Buiten zijn voor kinderen meer mogelijkheden om deze te ontwikkelen dan binnen. Denk hierbij aan rennen, klimmen, gooien, vangen, glijden, springen, schoppen, balanceren en ontwijken.
Sociale en emotionele vaardigheden
Door buiten te spelen ontmoeten kinderen weer andere kinderen. Kinderen staan er bekend om dat ze makkelijk nieuwe vriendjes maken. Door buiten te spelen komt je kind in situaties terecht waar hij zijn/haar sociale en emotionele vaardigheden ontwikkelt welke de basis vormen voor sociaal adequaat handelen. Voorbeelden van deze vaardigheden zijn: empathie, zelfbewustzijn, concurrentie en samenwerken.
Lees ook: 7x Waarom ieder kind met een hond zou moeten opgroeien
Creativiteit
Buiten spelen is nuttig om het creatief denken door verbeelding te vergroten. Buiten kunnen kinderen ongestructureerd spelen waarbij ze ter plekke spelletjes verzinnen met wat er om hen heen is. Een boomstam kan in hun fantasie een paard of boot zijn. Stokken zijn zwaarden en toverstafjes. Ze kunnen het zo gek niet bedenken.
Fysieke gezondheid
Buiten beweeg je in de meeste gevallen automatisch meer dan wanneer je binnen zit. Kinderen die veel buitenspelen hebben daardoor ook minder kans op overgewicht. Door buiten te zijn, krijgen zij ook meer Vitamine D binnen welke wij d.m.v. zonlicht binnenkrijgen. Hierdoor hebben zij minder risico op botbreuken en herstellen sneller wanneer zij ziek zijn. Ook blijkt dat kinderen die buiten leren spelen, later ook vaak van de buitenactiviteiten blijven genieten als wandelen, hardlopen en fietsen.
Lees ook: Leuke tips voor het kopen van een nieuwe kinderfiets
Zelfvertrouwen
Een kind leert buiten om te gaan met zijn/haar vrijheid. Door zelf ervaringen op te doen, wordt je kind zelfstandiger wat een positieve invloed heeft op het zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen werkt weer door op de sociale vaardigheden. Het is belangrijk om kinderen regelmatig aan nieuwe mogelijkheden bloot te stellen.
Binding met de natuur
Wanneer kinderen naar buiten gaan zijn ze van nature nieuwgierig naar hun omgeving en nieuwe omgeving. Een buitenomgeving biedt de uitdaging om dingen uit te proberen, te onderzoeken, te fantaseren en te veranderen. Door regelmatig buiten te spelen krijgt een kind binding met de natuur en omgeving om hen heen. Zij krijgen een beter begrip van de wereld waarin we leven. Ze zien dieren en planten in hun eigen omgeving en leren over hun leefgebieden.
Lees ook: Berenklauw, zo gevaarlijk kan deze plant zijn
Hersenontwikkeling en leervermogen
Kinderen die veel buitenspelen hebben meestal een betere hersenontwikkeling en groter leervermogen dan kinderen die dat minder doen. Buitenspelen heeft een positief effect op het concentratievermogen en de leerprestaties van een kind. Het blijkt ook dat kinderen met ADHD minder symptomen ervaren na een verblijf in de natuur.
Lees ook: De Speeldernis in Rotterdam
Tips om je kind meer naar buiten te krijgen
- Ga naar een grotere speeltuin in de buurt. Speeltuinen doen het altijd goed bij kinderen. Bij warmer weer kan je naar een speeltuin gaan waar ze ook water hebben. Hartstikke leuk!
- Indien je een ruime tuin hebt, zet een hindernisbaan op. Wanneer je meer kinderen hebt, gebruik een stopwatch en maak er een vriendschappelijke wedstrijd van.
- Maak een wandeling in een andere omgeving of gebruik eens een ander wandelpad.
- Ga samen met je kind tuinieren. Koop voor hem/haar een eigen set tuingereedschap om te graven en te ontdekken.
- Sommige boerderijen en boomgaarden hebben dagen waarop je fruit mag komen plukken. Leuk en vooral ook lekker!
- Haal bij de bibliotheek (of koop zelf een boek) over dingen in de natuur (vogels, insecten, bomen) en kijk of je deze met je kind ook in het echt tegenkomt.
- Wanneer je kinderen iets groter zijn, ga op geocaching. Dit is een soort schatzoeken waarbij gebruik wordt gemaakt van een GPS ontvanger.
- Door het hele land heen heb je zogenaamde kabouterpaden. Tijdens het volgen van de kabouterpaden kunnen de kinderen opdrachten uitvoeren.
- Ook leuk zijn de blotevoetenpaden. Deze paden zijn speciaal aangelegd om op blote voeten door de natuur te lopen.
- Wanneer er wat meer wind staat, is het leuk om samen met je kind te gaan vliegeren.
Uit onderzoek is gebleken dat het belangrijk is dat kinderen minstens één uur per dag buiten komen. Kom jij genoeg buiten met je kind?
Leave a Reply