mamakletst.nl

Author: info@vandongen-online.nl

  • Gelezen: Voor jou

    Op veel blogs zal ik al een review over het boek Voor jou van Jojo Moyes voorbij komen. Maar ik was er zelf nog niet aan toegekomen het te lezen. Ik ben blij toe dat ik er nu wel aan toe ben gekomen. En stiekem heb ik spijt dat ik er niet veel eerder aan begonnen ben. Wat een mooi boek!

    Waar gaat het boek over?

    Louisa’s wereld is klein. Ze werkt in een café om de hoek en woont nog bij haar ouders, en hoewel ze ergens wel weet dat haar vriend Patrick niet de liefde van haar leven is, passen ze goed genoeg bij elkaar. Lekker overzichtelijk. Wills wereld is ook klein. Vroeger had hij alles wat hij zich kon wensen – een goede baan, avontuurlijke vakanties, een mooie vriendin – maar door een ongeluk zit hij in een rolstoel, verlamd vanaf zijn nek. Door de chronische pijn en zijn wanhoop ziet hij maar één uitweg.

    Wanneer Louisa haar baan kwijtraakt, gaat ze aan de slag als Wills verzorger, en het duurt niet lang voor de tegenpolen botsen. Als ze ontdekt wat Will voor ogen heeft, besluit Louisa alles op alles te zetten om hem van gedachten te doen veranderen. Maar hoe overtuig je iemand dat er nog zo veel avonturen te beleven zijn, als je zelf de wereld niet durft te ontdekken?

    voorjoujojomoyes

    Wat vind ik van het boek?

    Wat een geweldig boek. Hoewel het verhaal verschrikkelijk is en je hoopt zelf nooit in die positie te komen, is het een fantastisch liefdesverhaal. Het is mooi om te lezen hoe Louisa van een naïef en onervaren meisje groeit en haar wereld steeds groter maakt. En het is ontroerend om op deze manier bijna in het hoofd van iemand met een dwarslaesie te kijken. En om te lezen hoeveel verzorging zo iemand nodig heeft.

    Het is een geweldig liefdesverhaal. Bijzonder om te lezen dat er mensen zijn zoals Louisa. Die het mensen zoals Will proberen makkelijker en vooral leuker te maken. En hoewel ik Will eerst een ondankbare man vond, begon ik hem al snel aardiger te vinden. Net als Louisa. Het boek is erg goed geschreven. En ik heb aardig wat traantjes gelaten.

    Beoordeling

    ★★★★★ (5/5)

    Je koopt het boek hier.

  • Winnen: Fisher-Price

    Speelgoed moet voor mij niet alleen het doel hebben om ermee te spelen, maar ik vind het ook belangrijk dat Luuk er iets door leert. Door met zijn blokken te spelen leert hij dat hij ze op elkaar kan leggen om iets op te bouwen, maar dat hij het ook weer om kan gooien door er tegenaan te duwen. Momenteel is hier het speelgoed van Vtech (Toet Toet) en Fisher-Price favoriet.

    Ik vind het geweldig om te zien hoe Luuk druk is met zijn Toet Toet auto’s. Voor zijn verjaardag kreeg hij onder andere de garage. En hij heeft inmiddels al helemaal uitgevonden hoe hij de auto’s zelf naar beneden kan laten rijden. En dit doet hij dan ook de hele dag door. De auto’s een voor een aanzetten is ook geen probleem en als we stiekem een auto uitgezet hebben om wat rust in de tent te hebben, duwt meneer het kreng in mijn gezicht om te “vragen” of ik het auto’tje alsjeblieft aan wil zetten. Om vervolgens te dansen als hij het melodietje uit de auto hoort komen.

    fisher-price-stapelgeluidjes

    En van Fisher-Price is de ringpiramide favoriet. Deze kreeg Luuk van zijn tantes met Sinterklaas en de ringen liggen altijd verspreid door de woonkamer. Ze zijn namelijk erg fijn om vast te houden terwijl hij ondertussen de Teletubbies kijkt. Hij vindt het vooral leuk om de ringen van de piramide af te halen. Erop lukt nog niet goed, maar we oefenen stug door. Om zijn Fisher-Price stash uit te breiden, ontvingen we deze leuke stapelgeluidjes dieren. Al zodra meneer de verpakking zag werd hij helemaal enthousiast. Dat kon ik me goed voorstellen. De diertjes zien er zo lief en kleurrijk uit.

    Het zijn drie dieren. Een nijlpaard, een krokodil en een olifant. Ieder met hun eigen kleur en hun eigen geluidje. De nijlpaard heeft ook nog een doorzichtige neus waar kleine balletjes in zitten. Dat is dus gelijk Luuk’s favoriete stapeldiertje geworden. De diertjes zijn op allerlei verschillende volgordes op elkaar te stapelen. Het kan niet misgaan. En dat zorgt ervoor dat het zelfvertrouwen van je baby groeit. Hij leert immers problemen op te lossen. Door met de diertjes te schudden hoor je de verschillende geluiden die ze maken. Daardoor leert je baby oorzaak en gevolg. Zo leuk, dat 3 van deze simpele speelgoedjes al zo leerzaam kunnen zijn.

    Luuk probeert ze al op elkaar te stapelen en vindt het erg leuk om ermee te rammelen. Ze passen goed in zijn kleine handjes. En als ze op de tafel staan voelt hij aan de verschillende neuzen en oren. Er is weer nieuw favoriet speelgoed in huis!

    fisher-price-stapelgeluiden

    Niet alleen Luuk is blij gemaakt met een setje stapelgeluidjes. Ook 1 van jullie ontvangt een pakketje van Fisher-Price.

    Wat je moet doen om te winnen?

    :: Vertel in een reactie hieronder voor wie jij de Stapelgeluidjes Dieren wil winnen

    :: Like om extra kans te maken de Facebookpagina van MamaKletst.

    En dat is het! Simpeler kan bijna niet toch?
    Je kunt tot en met woensdag 22 april mee doen met de winactie. Op donderdag 23 april ontvangt de winnaar van de Stapelgeluidjes een mailtje. Vergeet dus niet te reageren met een geldig e-mailadres.


    Wat is het favoriete speelgoed van jouw kleintje?

  • Mijn blogdoelen

    Eind vorig jaar blikte ik terug op het jaar. Niet alleen op alle leuke gebeurtenissen, maar ook op de cijfers van mijn blog. Ik vond het ontzettend gaaf om te zien hoe mijn blog was gegroeid het afgelopen jaar. Ik stelde kleine doelen voor mezelf, om mijn blog te verbeteren in 2015. Maar ik had nooit gedacht dat ik in april dit jaar die doelen al voorbij zou zijn! Het is dus tijd om nieuwe doelen te stellen.

    :: Statistieken verdubbelen

    Mijn eerste doel was om minimaal net zoveel bezoekers en pageviews te krijgen als in 2014. Dit doel ben ik al ruimschoots voorbij. En dat in april! Dat had ik absoluut niet verwacht. Nu is het doel om de unieke bezoekers, maar ook het aantal paginaweergaven te verdubbelen ten opzichte van 2014. Ik denk dat dit moet gaan lukken. Maar ik wil ook niet te hoog inzetten. Je weet immers nooit wat er gebeurt.

    :: Social media cijfers

    Iedere eerste van de maand schrijf ik op hoeveel volgers ik heb op alle social media kanalen. Deze groei vind ik zo leuk om te zien. De doelen die ik hiervoor maakte aan het begin van het jaar heb ik voor 2 kanalen al kunnen afstrepen. Namelijk voor Instagram en Facebook.

    Aan het eind van 2015 hoop ik op Facebook minimaal 150 likes te hebben, op Twitter minimaal 1250 volgers, op Instagram minimaal 1500 volgers en op Pinterest 500 volgers te hebben. En op Bloglovin’ hoop ik 250 volgers te hebben.

    Misschien zijn sommige cijfers helemaal niet reëel. Maar ik vind het leuk om met social media bezig te zijn en ik merk dat ik er veel uithaal als ik er veel in stop.

    :: 600 gepubliceerde blogs

    In mijn Day Zero Project staat dat ik 300 gepubliceerde blogs wil hebben. Dat doel is behaald. Dus ik ben ervan overtuigd dat ik voor het 2016 is al zeker 600 gepubliceerde blogs zal hebben. Dat zal dus betekenen dat er soms 2 artikelen op een dag online komen. Maar misschien heb je al gemerkt dat dit al wel vaker gebeurt.

    :: Oude blogs schoonmaken

    Schoonmaken? Jazeker, sommige oude artikelen moeten even uit het stof gehaald worden. Ik wil ze verbeteren waar het kan en de SEO van oude blogs nalopen. Op die manier ga ik hopelijk beter gevonden worden via Google. Daarbij erger ik me nog wel eens aan de verschillende fotoformaten die ik heb gebruikt als uitgelichte afbeelding. En beetje bij beetje ben ik alle blogs aan het nalopen, foto’s aan het aanpassen en foutjes die ik eruit kan pikken aan het verbeteren. Ik hoop aan het eind van het jaar de blogs tot begin december 2015 nagelopen te hebben.

    :: Zelf groeien

    Ik merk al duidelijk verschil tussen de blogs die ik een jaar geleden schreef en de blogs die ik nu schrijf. En dat is alleen maar goed. Ik hoop dat ik blijf groeien. En volgend jaar dus weer verschil zal zien in mijn manier van schrijven.

    :: Leuke samenwerkingen krijgen

    Ook weer zo’n doel waarbij ik al lekker op weg ben. Ik zou graag leuke samenwerkingen voor mijn blog binnenhalen. Inmiddels krijg ik bijna dagelijks mailtjes van bedrijven die graag hun bedrijf terug zien komen op mijn blog. Sommige van hen vind ik niet interessant voor op mijn blog. En anderen komen voorbij in een advertorial of winactie. Ik doe hard mijn best om het zo goed mogelijk te doseren en ervoor te zorgen dat het niet gaat storen. Want ik vind het leuk om te doen! En ik hoop dat jullie het ook leuk vinden om te lezen. Of in elk geval nog wel terugkomen voor mijn andere artikelen.

    :: Veel plezier houden

    Bloggen is mijn hobby, of zelfs mijn passie. En ik wil dat ik er plezier in blijf houden. Het moet geen ‘moetje’ worden. Tot nu toe gaat het erg goed en zou ik me niet kunnen voorstellen dat ik niet meer blog. Ik hoop echt dat dit zo blijft en zal daar heel hard mijn best voor doen.

    Al met al is het een mooi lijstje met blogdoelen voor dit jaar. Ik ben benieuwd welke punten ik kan afstrepen aan het eind van het jaar.

    Wat zijn jouw blogdoelen voor 2015?

    ]]>

  • Tim Akkerman in de Peppel

    Een jaar of 10 geleden was ik fan van Di-Rect. Dat was dus nog voor de nieuwe samenstelling zoals de band nu is. Ik heb ze in die periode volgens mij twee keer op zien treden. Maar toen Tim Akkerman, de zanger van de band, eruit stapte was de liefde gelijk een beetje over. Wat hij daarna ging doen hield ik niet zo bij. Totdat ik regelmatig foto’s van zijn optreden voorbij zag komen bij Brenda.

    In het paasweekend zou hij optreden in een tentje hier in het dorp. Brenda was bang dat ze niet kon gaan, omdat ze dan onderhand de volgende ochtend vroeg pas weer thuis kon zijn. Dus vroeg ik haar of ze hier bleef slapen en of ze het leuk vond als ik dan mee zou gaan. Zo gezegd, zo gedaan.

    Na een gezellige middag vertrokken we aan het begin van de avond op de fiets naar het centrum voor een drankje. En daarna reden we verder naar de Peppel waar het optreden plaats zou vinden. De band A Brighter Light stond in het voorprogramma. We wisten niet goed wat we daarvan moesten verwachten. Maar het was erg goed! Daar hoop ik in elk geval nog vaker wat van te gaan horen.

    En toen kwam Tim op. Ook nu wist ik niet goed wat ik moest verwachten, ik had alleen de dag van te voren wat naar zijn muziek geluisterd, maar er was nog niet echt wat van blijven hangen. Maar wat was het gaaf! Hij heeft me zelfs nog aan het huilen gekregen bij twee liedjes. Ik heb van begin tot eind genoten van de muziek en zijn zang.

    Het fijne aan Tim is, is dat hij voor en na het optreden gewoon tussen het publiek loopt. Wat drinkt met fans en ook nog eens de tijd neemt voor een praatje. Daar zouden meer artiesten een voorbeeld aan kunnen nemen.

    Het was een geweldige avond! Dat we na een klein afzakkertje in de kroeg met een leeggelopen band het hele eind terug naar huis moesten lopen was even minder. Maar het mocht de pret niet drukken. En Tim hoop ik nog veel vaker te zien. Inmiddels zing ik bijna al zijn liedjes mee, dus hier moet zeker nog eens een vervolg op komen!

    ]]>

  • Rokjesdag – Mijn 3 favoriete rokjes

    Het is rokjesdag! Schijnbaar draagt het grootste deel van de Nederlandse vrouwen op de eerste warme dag van het jaar een rokje. En dan natuurlijk met blote benen. Dus een panty of een legging eronder hoort dan niet. En hoewel ik vrijwel nooit rokjes draag, kan ik me er wel wat bij voorstellen om er vandaag wél een te dragen. Maar dan liever wel met bedekte benen, voordat ik iedereen op straat verblind met mijn lichtgevende melkwitte benen. 

    Eigenlijk ben ik meer een jurkjesmens. Maar soms kan een rokje er ook nog wel mee door. Speciaal voor rokjesdag selecteerde ik 3 rokjes die zomaar in mijn kledingkast hadden kunnen liggen. Misschien koop ik 1 van de 3 zelfs nog wel!

    Two-tone jacquard rok

    Deze gave zwart-wit rok is van Esprit. En hij heet de two-toone jacquard rok. Ik zou de rok combineren met een effen wit t-shirt of een witte blouse. Een paar leuke sandalen of slippers eronder en je bent klaar om te gaan!

    Sissy-Boy rok

    Deze blauwe Sissy-Boy rok is te koop bij de Wehkamp. Een nette rok die je ook makkelijk naar kantoor aan zou kunnen. Ik hou wel van een simpele rok. Dat zorgt ervoor dat ik minder opval.

    Klokkende scubarok

     

    Deze leuke rok van de H&M vind ik echt heel erg gaaf. Ik krijg er gelijk een zomers gevoel van. Het is een vrij drukke print, maar niet storend. Leuk om te combineren met een wit of zwart shirt. En het voordeel vind ik ook dat de rok wat langer is. Hij komt namelijk tot net over de knie. Dat is dan weer handig voor mijn spekbenen!

    Voor nu ga ik mijn kledingkast maar eens uitpluizen op jacht naar een vergeten rokje ergens ver achterin. En natuurlijk genieten van het mooie weer!

    Doe jij mee aan rokjesdag vandaag? 

  • 7x meest gelezen blogs 2015

    Via Google Analytics kom ik veel informatie te weten. Ik ontdek welke blogs wel of juist niet goed aanslaan. Soms weet je van te voren al bijna dat een bepaald artikel een succes wordt. Maar soms is het ook een grote verrassing. Ik maakte een lijstje met de 7 meest gelezen blogs in 2015 tot nu toe. 

    De uitkomst verbaasde me niet helemaal. Behalve het artikel dat echt het meest gelezen is. Blijkbaar doet een artikel over de baby moment cards van de Hema het heel erg goed via Google. En dat de blote mama buiken populair zijn had ik al gezien in de statistieken. Het is ongelooflijk hoeveel bezoekers daar iedere maandag op af komen. Wanneer je op de foto’s klikt kom je bij het juiste artikel terecht.

    Baby Moment Cards van HEMA

    baby moment cards hema - www.mamakletst.nl

    Een HEMA variant op de originele milestone baby cards. Deze leuk getekende kaarten zijn ideaal om je baby mee op de kiek te zetten en zo te laten zien hoe oud je kindje daar is. Ook alle bijzondere andere mijlpalen uit baby’s eerste jaar komen erin voorbij. Dit artikel wordt vooral zoveel gelezen omdat het zo goed scoort op Google. Het zijn dus over het algemeen niet mijn vaste lezers die hierop binnen komen op de blog.

    Blote mama buik van Deborah

    Deborah_interview

    Deborah was de allereerste mama die haar buik bloot gaf in mijn nieuwe rubriek. Het artikel werd heel erg veel gelezen. Met veel dank aan Deborah zelf, die het artikel ook via haar social media kanalen deelde. De foto’s van Deborah waren redelijk heftig. Maar de reacties waren heel lief. Het gaf me een enorme boost om deze rubriek vooral door te zetten!

    Blote mama buik van Cassandra

    Leia

    Cassandra’s verhaal raakte mensen. Zij zei namelijk letterlijk dat ze liever een buik met striae had gehad, dan een vroeggeboren kindje. En daar heeft ze natuurlijk heel erg gelijk in. Die uitspraak prikkelde veel mensen om het artikel te lezen.

    Terugblik: Zwanger in het ziekenhuis

    002

    Hier vertelde ik over de eerste heftige week na mijn zwangerschapsverlof. De zwangerschapsellende begon. En veel mensen vonden het interessant om te lezen. Het is natuurlijk ook eens anders dan een verhaal over hoe fijn en leuk een zwangerschap is. Ook dit is de realiteit helaas.

    Blote mama buik van Kirsten

    Kirstenbuik

    Kirsten is eigenlijk best tevreden over hoe ze eruit ziet nu ze moeder is. Haar truc? Corrigerend ondergoed!

    Het roer moet om

    belly-2354_1280

    Ik vertelde openhartig over de strijd die ik van mezelf moet aangaan. Ik voel me niet lekker in mijn lijf en daarom zal ik moeten afvallen. Hoe ik dat ga doen vertel ik in dit artikel.

    Terugblik: Zwanger en verhuizen naar de camping

    Camping

    Omdat ons appartement werd verbouwd op het moment dat ik hoogzwanger was, mochten we tijdelijk in een chalet op een camping in de buurt gaan wonen. Dit had nogal impact op hoe ik me voelde tijdens de zwangerschap.

    Kende jij alle artikelen al?

    ]]>

  • Moleskine Passion Journal Baby

    Notitieboekjes zijn echt mijn guilty pleasure. Ik heb ze in verschillende soorten en maten en gebruik ze overal en nergens voor. Daarom was ik maar al te blij met de ontdekking van dit mooie Moleskine boek. De Moleskine passion journal baby is een baby en zwangerschap logboek. En je kunt er van alles in opschrijven en bewaren tot het 2e levensjaar.

    Ik ben dol op de notitieboeken van Moleskine. Al een aantal jaar maak ik trouw gebruik van de 18 maanden agenda en ik heb verschillende “gewone” notitieboeken van dit merk. Het papier schrijft prettig, is van de juiste dikte en de mooie sjieke uitstraling vind ik gewoon mooi. Ze staan zo leuk met een aantal op een rijtje in mijn kantoor.

    De Moleskine passion journal baby heeft juist een hele mooie kaft. Van veraf lijkt het net zo’n strakke zwarte hardcover kaft te hebben, maar in werkelijkheid zie je duidelijk de baby gerelateerde figuurtjes in de kaft gedrukt.

    moleskine-passion-journal-baby (1)

    De passion journal baby is ingedeeld in zes verschillende thema’s:

    :: Zwangerschap: hou alles bij in deze bijzondere 9 maanden
    :: Geboorte: is het een meisje of een jongetje?
    :: Thuiskomen: is de babykamer al helemaal klaar?
    :: Speciale momenten: deze zullen er genoeg zijn!
    :: Gezondheid: schrijf bijvoorbeeld advies van de arts of het consultatiebureau op
    :: Voedingen: noteer de favorieten

    Daarnaast zijn er nog 6 secties om persoonlijk in te kunnen vullen. Bijvoorbeeld het bijhouden van de groei, of een sectie met mogelijke namen voor de baby.

    Het boek heeft drie bladwijzers en je krijgt er 202 kleine stickers bij om het logboek nog persoonlijker te maken.

    Moleskine heeft een leuke video gemaakt ter inspiratie. En ik word er helemaal vrolijk van als ik ernaar kijk. Voor Luuk heb ik met heel veel plezier het 9 maanden dagboek van Pauline Oud ingevuld. Maar bij een eventuele volgende zwangerschap weet ik al dat ik ga voor dit mooie logboek van Moleskine.

    De Passion journal baby is onder andere te koop bij FonQ voor € 19,90.

    Ken jij dit boek van Moleskine al?

  • Visitekaartjes voor mijn blog

    In al die jaren dat ik inmiddels blog, ben ik er nooit zo serieus mee bezig geweest. Inmiddels is dat wel anders. En dat is te merken aan de bezoekersaantallen, de reacties, de volgers en aan mijn mailbox. Er komen regelmatig aanvragen van bedrijven binnen. Voordat ik naar de Negenmaandenbeurs ging besloot ik dan ook visitekaartjes voor mijn blog te bestellen bij Drukwerkdeal.

    Het moesten niet al te drukke kaartjes worden en de header die inmiddels al een aantal maanden bovenaan mijn blog pronkt, moest erop komen te staan. Want volgens mij is mijn blog daar herkenbaar door. Dus ik ging aan de slag in Photoshop. Informeerde wat rond naar welke informatie ik er het beste op kon zetten en maakte mijn visitekaartje af.

    Informatie op mijn visitekaartje

    Ik heb gemerkt dat veel bloggers worstelen met wat ze op hun visitekaartje moeten zetten aan informatie. Wel of niet een adres en telefoonnummer. Wel of niet Social Media kanalen?

    Dit staat op mijn kaartje:

    Mijn naam en achternaam
    Adres
    URL naar mijn blog
    Emailadres
    Hoe ik te vinden ben op Facebook, Twitter en Instagram
    Mijn KvK nummer en BTW nummer.

    Ik heb er bewust voor gekozen mijn telefoonnummer niet op het kaartje te zetten. Vanwege mijn werk als gastouder zit ik er niet op te wachten dat bedrijven (of lezers) me gaan bellen. Mijn telefoonnummer kan ik altijd nog per mail geven als dit van belang is.

    En mijn adres staat er wel op. Dit kan handig zijn wanneer een bedrijf een perspakket wil opsturen.

    visitekaartjeblog

    De visitekaartjes heb ik standaard bij me. Zo kan ik iemand een kaartje geven als ik vertel over mijn blog. Of bijvoorbeeld een kaartje meesturen met een gewonnen product via een winactie. Voorlopig heb ik er nog genoeg om zeker een jaar mee door te komen. Wie weet krijg jij ‘m nog eens in handen!

    Heb jij visitekaartjes voor je blog?

  • winnen-kaartjes-rode-loper-premiere-de-notenkraak

    Deze winactie is verlopen – je kunt niet meer meedoen.

    Vanaf 15 april draait de nieuwe film De Notenkraak in de Nederlandse bioscopen. Maar volgende week, op 8 april is de première. Ik mag hierbij zijn, maar ik mag ook nog eens twee kaartjes weggeven voor de Rode Loper Première!

    Waar gaat de film over?

    Wanneer de ondeugende eekhoorn Surly per ongeluk de wintervoedselvoorraad van alle dieren laat opbranden, wordt hij het park uitgezet. Om zich uit de situatie te redden beraamt hij samen met zijn trouwe rattenvriend Buddy een plan om een notenwinkel te beroven. In de kelder liggen genoeg nootjes om maandenlang van te eten. Maar wanneer het duo ontdekt dat een bende boeven andere plannen heeft met de notenwinkel moeten ze de hulp van de andere dieren uit het park inroepen.

    De trailer

    Première 8 april

    Op woensdag 8 april gaat de film in première, in aanwezigheid van de cast.

    Nederlandse stemmencast: Aart Staartjes, Birgit Schuurmans, Charly Luske, Tony Neef, Johnny Kraaijkamp, Vajen van den Bosch, Enzo Knol, Frank Evenblij, Stephan Evenblij, Pim Vosmaer, Thijs van Aken, Gaby Blaaser, Kim Feenstra, Tygo Gernandt, Tim Douwsma, Daan Weterings, Fred Meyer, Rinie van den Elzen, Nafiesa Rasoelbaks en de VIP Doe Een Wens gast: Aniek!

    De aanvang is om 13:30 uur bij de Filmhallen in Amsterdam. En jij kunt er bij zijn!

    Winnen!

    Wil jij 2 kaartjes winnen voor de Rode Loper Première en misschien een glimp opvangen van de leukste BN’ers en tot slot de film als eerste te zien krijgen? Doe dan mee met deze winactie.

    Wat moet je doen?

    • Vertel op mijn Facebookpagina in een reactie onder onderstaande foto waarom jij hierbij zou moeten zijn en tag degene die je mee wil nemen
    •  Heb je geen Facebook? Laat dan een reactie achter onder deze blog
    • Je maakt extra kans als je de Facebookpagina van MamaKletst liked en onderstaande foto via Facebook deelt!

    Je kunt meedoen tot vrijdagavond 3 april 23:59 uur. Op zaterdag 4 april zal ik een winnaar uitkiezen. Hou mijn Facebook pagina dus in de gaten om te zien of jij de kaartjes hebt gewonnen.

    DeNotenkraak

  • Mama valt af – Een update

    Soms ligt het even stil, maar inmiddels ben ik weer vol goede moed bezig met mijn strijd tegen de kilo’s. Ook al lukt het naar buiten gaan nog niet altijd goed, met de regenachtige dagen van de laatste tijd, mijn nieuwe eetpatroon werkt duidelijk wel. Ik praat jullie bij in een update over hoe het nu gaat.

    Drie weken geleden schreef ik al dat het me meeviel dat ik niet zo vreselijk veel was aangekomen en de weegschaal weer opstapte. Op dat moment was ik zelf al wat gaan aanpassen in mijn eetpatroon. Maar ongeveer een week later kwam de diëtiste met mijn nieuwe eetschema. En wat ik stiekem al had verwacht. Ik mocht veel meer eten dan ik op dat moment deed. Alleen moest ik soms iets gezondere keuzes maken. Kleine aanpassingen die waarschijnlijk een heel groot verschil maken.

    Ook al weet ik dat er heel veel andere diëten zijn, crashdiëten, of juist koolhydraatarme, of suikervrije diëten. Dat werkt duidelijk niet voor me. Ik heb die discipline niet en wil niet bij alles wat ik buiten de deur kan eten mezelf afvragen of het echt wel kan. Doe maar gewoon normaal is mijn motto in deze periode van mijn leven. Wat ik nu zoal eet op een dag?

    Ontbijt: 

    :: Schaaltje yoghurt
    :: Beetje muesli of alleen een handje noten
    :: Wat kaneel
    :: 1 stuk fruit
    :: 1 kop thee

    Tussendoor:

    :: 2 rijstwafels met halvajam
    :: Kop thee

    Lunch:

    :: 4 volkoren boterhammen
    :: 1x 48+ kaas, 2x kalkoenfilet, 1x sandwichspread
    :: 1 glas halfvolle melk

    Tussendoor:

    :: 1 stuk fruit
    :: 1 glas drinken naar keuze (bijv. crystal clear)

    Diner:

    :: 4 scheppen aardappelen
    :: 4 scheppen groente
    :: Varkensfiletlapje
    :: 1 schep jus
    :: Schaaltje yoghurt na

    Avond:

    :: Handje ongezouten noten
    :: Drankje naar keuze

    Bovenstaande is een greep uit alle mogelijkheden. Daarnaast heb ik een uitgebreide variatielijst waarmee ik sommige dingen kan vervangen. Want ik mag uiteraard ook zilvervliesrijst of volkoren pasta eten. Eigenlijk mag alles. Maar wel met mate. En daarnaast drink ik nog veel water.

    Nieuwe dingen

    Ik ken de diëtiste persoonlijk en kan haar dus soms via de Facebook chat nog wel eens aanspreken om te vragen wat er wel of niet kan. En eenmaal aan de praat waren we het wel ergens over eens. Wij proberen veel te weinig nieuwe dingen. Houden ons vast aan bepaalde menu’s en wijken daar nauwelijks vanaf. Het is dus tijd om nieuwe dingen proberen.

    Door bijvoorbeeld eens een salade te eten als lunch, in plaats van boterhammen. Of om eens nieuwe groente uit te proberen en daar lekkere gerechten mee te maken. Ik zoek me dus suf op Pinterest naar lekkere recepten en deze week proberen we er heel veel uit. Sterker nog, we eten maar 2 keer iets dat we al eerder gegeten hebben. En zodra ik het uitproberen van nieuwe dingen wat meer eigen gemaakt heb, zal ik ook wat lekkere recepten delen. Want ik merk vooral via Instagram, dat hier veel vraag naar is!

    Tussenstand

    Vorige week ging ik na 5 dagen bezig te zijn met mijn nieuwe eetpatroon de weegschaal op. In de tussentijd vierden we ook de verjaardag van Luuk, dus ik heb gewoon een stukje taart genomen en een biertje gedronken. Wel zorgde ik voor meer verantwoorde hapjes, in plaats van een schaal chips en gewoon wat kaas en worst.

    In die 5 dagen tijd was er al 0,6 kilo vanaf. Dat lijkt maar zo weinig, maar het plan was eigenlijk om zo’n halve kilo per week af te vallen. Ik loop dus voor op schema. En dat vind ik zelf erg fijn!

    De totale tussenstand staat nu op – 2,1 kilo. Nog 2,9 kilo te gaan tot ik mijn eerste kleine doel bereikt heb.

    ]]>