Tag: mama

Shaken Baby Syndroom; Inclusief filmpje om symptomen te herkennen.nl
Soms kun je als ouder helemaal gek worden van het gehuil van je baby. Sommige ouders kunnen zo wanhopig worden dat ze met de baby gaan schudden in de hoop dat deze stil wordt. Veel mensen beseffen helaas niet dat het schudden van een baby of het hardhandig wegleggen zeer ernstige gevolgen kan hebben. Wanneer je dit doet, riskeert je baby mogelijk een hersenletsel met alle gevolgen van dien, welke ook wel het Shaken Baby Syndroom wordt genoemd. Toch worden er jaarlijks naar schatting nog gemiddeld 40 baby’s in het ziekenhuis opgenomen met ernstig hersenletsel als gevolg van schudden..

Hersenletsel, meervoudige handicap of overlijden door schudden

Het schudden van een baby is zeer gevaarlijk. Het hoofd van de baby is relatief nog erg zwaar en groot vergeleken tot de rest van zijn/haar lichaam. Ook zijn de nekspieren nog niet stevig genoeg om het hoofdje zonder steun rechtop te kunnen houden. De hersenen in het hoofdje van een baby liggen los in een laagje hersenvloeistof, die op en neer gaan bewegen tijdens het schudden. Op de hersenen liggen bloedvaten die naar het hersenvlies toe gaan. Wanneer er met een baby wordt geschud, kan er spanning op deze bloedvaten komen te staan met als gevolg dat ze kunnen knappen. Wanneer ze knappen is er sprake van een hersenbloeding. Baby’s kunnen een blijvend hersenletsel oplopen, meervoudig gehandicapt raken of zelfs komen te overlijden.

Het Shaken Baby Syndroom komt voornamelijk voor bij baby’s, maar ook bij peuters t/m 3 jaar. Daarbij wordt de term Shaken Infant Syndroom (SIS) gebruikt.

Het volgende filmpje laat zien wat er gebeurt in de hersenen wanneer je met een baby schudt. Pas op! De beelden kunnen als schokkend worden ervaren!

Mogelijke symptomen van het Shaken Baby Syndroom

De letsels zijn meestal niet direct zichtbaar doordat deze zich vrijwel altijd bevinden om de plek waar de hersenen overgaan in het ruggenmerg. Je schade bevindt zich vooral in de zenuwbanen in de nek waar de controle voor de ademhaling zit. Hierdoor kan er een zwelling van de hersenen en/of zuurstoftekort optreden wat tot blijvende beschadigingen kan leiden of nog erger.. De onderstaande directe gevolgen of symptomen komen bij 50% tot 80% bij de slachtoffers voor. Indien je één of meerdere van onderstaande symptomen herkent, raadpleeg dan per direct een arts!
- Ademhalingsproblemen;
- Moeite met slikken of zuigen;
- Overgeven;
- Doofheid;
- Bloedingen in de ogen;
- Epileptische aanval;
- Prikkelbaar en ontroostbaar;
- Slapte of stijfheid armpjes of beentjes;
- Bewusteloosheid;
In een later stadium kunnen kinderen last krijgen van leerproblemen, spraakproblemen, ontwikkelingsachterstand, mentale achterstand, coma of zelfs overlijden.

Wat kun je er aan doen?

Helaas zijn de beschadigingen in de hersenen in de meeste gevallen blijvend. Wel kan snelle medische hulp en de juiste diagnose voorkomen dat de gevolgen verergeren. Nog belangrijker is om (toekomstige) ouders goed te informeren over de ernstige risico’s van het schudden van een baby zodat dit een kind bespaard kan blijven! Vergeet niet: Een baby huilt nou eenmaal niet voor niets. Huilen is zijn/haar enige communicatiemiddel om aan te geven dat er iets aan de hand is!

Durf hulp te vragen wanneer het je even te veel wordt!

Op momenten dat het je als ouder even te veel wordt, is het verstandig even afstand te nemen. Indien mogelijk, geef de verantwoordelijkheid van je baby even aan een ander zodat jij je rust weer terugkrijgt. Mocht dat je niet helpen, durf dan om hulp te vragen. Praten met je huisarts, het consultatiebureau of andere ouders kan soms heel erg prettig zijn. Je zult echt de enige niet zijn.

Het Shaken Baby Syndroom lijkt vooral voor te komen bij huilbaby’s, moeders die lijden aan een post-partum depressie en/of een verslechterde gezinssituatie. Indien je merkt dat iemand in je omgeving het moeilijk heeft, probeer er dan met hem/haar over te praten.
17 September 2018
Ongewenst urineverlies na bevalling; 5 tips en oefeningen bekkenbodemspieren.nl
De zomermaanden kennen naast hittegolven, ook een heuse babygolf. Cocoonen in de wintermaanden, zorgt voor veel baby’s in juli en augustus. Dat is een perfecte timing, want daardoor is jouw lichaam weer bikiniproof tijdens de zomer. Althans.. Bikiniproof? Je hebt eerder een body zonder baby, want een zwangerschap kan zorgen voor behoorlijke veranderingen aan jouw lichaam die niet zo 1-2-3 meer weggaan. Gelukkig zijn er een aantal manier die kunnen helpen om je lichaam weer ‘in shape’ te krijgen. Denk hierbij aan het trainen van je bekkenbodemspieren om meer controle te hebben over je blaas. Fysiotherapeut, sportfysiotherapeut en manueeltherapeut Jelle Heisen, geeft hiervoor een aantal ijzersterke tips.

Trainen na de bevalling

Het is na je bevalling het fijnste om lekker de hele dag met je baby te knuffelen en je moet er waarschijnlijk niet aan denken om weer te gaan sporten. Logisch! Je lichaam heeft tijd nodig om weer op kracht te komen van de zwangerschap en de bevalling en die tijd heb je meer dan verdiend. Toch is het goed om sommige belangrijke spieren, zoals de bekkenbodemspieren die je blaas in controle te houden, te trainen. En hiervoor hoef je jezelf niet naar de sportschool te slepen. Je traint ze net zo makkelijk thuis. Handig en vaak ook noodzakelijk, want na de bevalling kunnen deze spieren zijn uitgerekt en schieten ze helaas niet altijd vanzelf weer in het gareel.

Lees ook: De bevalling

Jelle Heisen

Jelle Heisen is gespecialiseerd in het trainen van de bekkenbodemspieren. Hij trainde met topsportster en haldbalster Estavana Polman voor het WK in Duitsland, nadat zij was bevallen van haar dochtertje. En met resultaat: binnen no time stond Estavana weer op het veld. Jelle: “Het is mijn passie om beweging te gebruiken om sterker te worden en herstel te bevorderen. Daarin probeer ik zo veel mogelijk te innoveren. Niet alleen qua techniek, maar ook qua behandelingen. Postpartum problemen zijn vaak goed te verhelpen met een aantal hele handige technieken. Door consequent te trainen en te focussen op de juiste bewegingswijzen, zijn mijn patiënten meestal snel weer klaar om het veld op te gaan.”

Tips om je bekkenbodemspieren weer back in shape te krijgen
1. Op je houding letten is de makkelijkste oefening: het lijkt misschien een open deur, maar een goede houding is de basis. Sta rechtop, maar laat je schouders ontspannen hangen. Blijf niet te lang in één houding staan, maar varieer een beetje; ga af en toe zitten, kantel je bekken naar voor en achter of verdeel je gewicht van het ene been naar het andere been. Zak je graag onderuit op je stoel? Niet doen! Zit recht, gebruik de hele leuning van je stoel en zet je voeten op de grond.
2. Waar zitten die bekkenbodemspieren? Om ze te vinden, bestaan er verschillende trucjes. De makkelijkste is als volgt: ga rechtop zitten en probeer net te doen alsof je je plas ophoudt. Als het goed is komen je bekkenbodemspieren dan los van je stoel. Een andere truc is om tijdens het plassen je plas even te onderbreken. Lukt dat? Dan heb je de juiste spieren te pakken!
3. De oefeningen bestaan uit het regelmatig aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren. Het aanspannen van de bekkenbodemspieren veroorzaakt geen zichtbare beweging, erg handig, want je kunt ze dus overal trainen. Ben je thuis en heb je wat meer de tijd? Dan kun je bijvoorbeeld op je rug gaan liggen met opgetrokken knieën en je voeten steunend op het bed. Probeer je buikspieren aan te spannen door tijdens het uitademen je buik extra in te trekken.
4. Adem tijdens het oefenen rustig en regelmatig door en probeer niet te persen. Het is belangrijk de oefeningen met regelmaat te herhalen en niet gehaast, maar ontspannen te doen. Neem er dus rustig voor. Het is verder belangrijk om niet te persen tijdens de oefeningen, het gaat enkel om het aanspannen (intrekken) voor een paar seconden en weer ontspannen.
5. Een laatste tip! Blijf je last houden van een zwakke blaas of lukt het niet om je bekkenbodemspieren aan te spannen? Neem dan contact op met een gespecialiseerd bekkenfysiotherapeut, die je hierbij kan helpen.
Wat als trainen niet voldoende helpt?

Na twee kinderen gekregen te hebben, is mijn persoonlijke ervaring dat trainen met fysiotherapeuten en trainen op welke manier dan ook, helaas niet voldoende werkt. Momenteel sta ik dan ook op de wachtlijst voor een tvt-operatie. Tijdens deze operatie wordt mijn urinebuis vastgezet met een tvt-bandje die ervoor zorgt dat ik weinig tot geen last meer zal hebben van urine incontinentie. Je kunt je voorstellen dat ik hier veel ongemak van heb. Meestal loop ik dan ook rond met een speciaal verbandje van TENA in mijn ondergoed om de meeste druppels op te vangen.

Wanneer jij na veel trainen en oefenen met behulp van een fysiotherapeut ook nog last hebt van ongewenst urineverlies, schaam je dan niet, maar ga naar de huisarts. Je hoeft er niet mee door te lopen.

Had jij na je bevalling last van ongewenst urineverlies?
12 August 2018
Babyshower; tips en ideetjes om zelf te organiseren
BABYSHOWER – De babyshower is voor veel zwangere vrouwen toch wel een hoogtepuntje. In de tijd dat je toeleeft naar de geboorte van je kindje, deze gebeurtenis ook eens beleven samen met je vrienden en familie, geheel als een verrassing voor jou! Hoe zit dat precies met een babyshower en welke leuke ideeën zijn er om te gebruiken? Lees het hier!

Wat is een babyshower?

De laatste jaren is de babyshower ook in Nederland bekend geworden, nadat het in Amerika startte. De babyshower is een manier om een zwangere vrouw, meestal een familielid of vriendin, te verrassen en een gezellige middag of avond te bezorgen die in het teken staat van haar zwangerschap. Zo wordt er gevierd dat zij, binnen een korte tijd, haar kindje in haar armen mag houden en er zorg voor mag dragen. Meestal wordt de babyshower in de laatste paar maanden van de zwangerschap georganiseerd, maar niet vlak voor de datum waarop de (aanstaande) moeder is uitgerekend, uiteraard.
Meer informatie over een Babyshower, vind je hier.

Tips voor het organiseren van een babyshower

Een babyshower kan je op zoveel manieren beleven! Lees hieronder ideeën om een babyshower vorm te geven:
- 1. Verdiep je goed in de situatie van jouw vriendin
  Je wilt natuurlijk zeker weten dat je iets organiseert waar je vriendin of zus blij mee is. Daarvoor is het dus heel belangrijk dat je goed nadenkt over de situatie van je vriendin. Hoe lang is ze al zwanger? Hoe fit voelt ze zich en welke activiteiten kan ik dan wel (of juist niet) meer organiseren voor haar? Welke gasten zou zij er heel graag bij willen hebben? Wat voor feestjes wordt de aanstaande moeder blij van? Is het bekend of het kindje een jongen of een meisje is?
- 2. Breng kleur in
  Het is natuurlijk geen echte babyshower als je niet veel kleur gebruikt. Probeer de kleur(en) die je kiest, in alles te bruiken. Zo wordt het een vrolijk geheel en ziet het er niet saai uit. Je kan kiezen voor roze of blauw als je meer weet over het geslacht van het kindje, maar anders doen felle kleuren of pasteltinten het ook goed. Zo lang het maar vrolijk is! Een leuk idee is, om iedereen te vragen om in een bepaalde tint of kleur te komen of een bepaald patroon. Stem ook benodigdheden voor de activiteit(en) en decoratie erop af. Zorg dat de uitnodigingen ook in stijl zijn. Je zult zien dat het vrolijke geheel dat je creëert, een belangrijk element is in de vreugde die iedereen aan de babyshower zal beleven!
  Heb je ideeën nodig voor een goed thema voor een babyshower? Lees dan vooral deze link!
- 3. Nodig mensen uit met een persoonlijk kaartje
  Uiteraard hoop je als je bloedig je best doet om je vriendin te verrassen, dat er dan ook echt een mooie opkomst is. Een goede manier om hiervoor te zorgen, is om de kaartjes persoonlijk te maken. Gebruik bijvoorbeeld een leuke foto van de moeder (en vader), bijvoorbeeld ook met de grote broer(s) of zus(sen) en betrek iedereen in het thema dat je kiest.
  Vind je het moeilijk om zelf kaartjes te maken met de hand, of kost het te veel tijd? Op het internet vind je heel veel websites waar je kaartjes kunt bestellen, maar ook kunt ontwerpen. Op deze website vind je wat leuke voorbeelden.
- 4. Kom met een goed doordacht plan voor de cadeautjes
  Als je je vriendin cadeautjes geeft, is het natuurlijk wel het leukst als ze er blij mee is, er wat aan heeft en het ook echt kan gaan gebruiken. Het cadeau wat je geeft hangt natuurlijk van haar situatie af. Is ze voor het eerst zwanger? Dan heeft ze wellicht andere (praktische) wensen dan wanneer zij zwanger is van haar vierde kindje. Als je kiest voor meerdere cadeautjes, zorg dan dat er genoeg afwisseling is. Een digitale cadeaulijst maken waar mensen voor kunnen intekenen, zorgt voor variatie en voorkomt dubbele cadeaus. Wil je graag één groot cadeau geven? Verzamel dan geld in. Denk er goed aan dat je de moeder wil verwennen, sluit daarbij dus ook aan met je cadeau.
  Vind je het moeilijk om zelf wat te bedenken? Hier vind je wat leuke ideeën!
- 5. Besteed ook aandacht aan het (ongeboren) kindje
  Het is leuk om de moeder in het zonnetje te zetten, maar wat zou het leuk zijn als je iets organiseert waar ook het ongeboren kindje later nog wat leuks aan heeft! De moeder is immers zwanger van een nieuw mensje. Een leuk ideetje hiervoor zijn de ‘Babyshower wishes’. Laat elke gast dit invullen, zodat het kind later ziet wie er al voor zijn/haar geboorte betrokken op hem/haar waren. Een link naar makkelijk te bestellen Babyshower Wishes voor een meisje vind je hier. Dezelfde Wishes, maar dan voor een jongetje, vind je hier.
- 6. Wissel af tussen actief en passief
  Het klinkt heel logisch, maar het is zo makkelijk om te vergeten dat de (aanstaande) moeder het misschien wel heerlijk vindt om een gezellige tijd te hebben, maar niet al te veel te hoeven doen. Als je dan iets wil doen waarbij ze wat actiever moet zijn, wissel dit dan goed af met lekker uitrusten. Je kan bijvoorbeeld bij binnenkomst eerst lekker kletsen en wat drinken en snoepen, dan een leuke activiteit doen, en dan weer lekker zitten en kletsen. Mama heeft niet altijd nog even veel energie als voor de zwangerschap 😉
- 7. Zorg voor lekkere hapjes die de moeder ook mag eten
  Ja, ook dit lijkt logisch, maar wat is het makkelijk om wat leuks te verzinnen en niet na te denken over het feit dat de aanstaande moeder niet alles meer kan en mag eten. Denk daar dus goed over na. Enne, vergeet de taart en chocolade niet!
  Leuke (en lekkere!) ideeën voor Babyshower-hapjes vind je hier.
- 8. Zorg voor leuke decoratieartikelen
  Een echte leuke babyshower is natuurlijk niet compleet zonder een super leuke en gezellige ingerichte ruimte. Hiervoor is het waarschijnlijk belangrijk dat je nieuwe spullen koopt, om in het thema te blijven. Vergeet niet om out of the box te denken, want hoe meer kleur, hoe leuker!
  Hier vind je een heel breed assortiment aan mogelijke decoratieartikelen en benodigdheden.
- 9. Kinderchampagne!
  Last but not least; wat is een echt feestje zonder champagne? Juist, geen feestje. Natuurlijk is er nu wel een klein probleempje, want alcohol en een zwangerschap zijn niet de juiste combinatie. Een leuke oplossing hiervoor is kinderchampagne. Op naar een mooie laatste paar maanden en een fijne tijd met het kindje!
Welke tips heb jij voor de perfecte babyshower? Bring it on!
11 July 2018
Kinderen en honden; tips waarom dit goed is voor ontwikkeling- MamaKletst

Waarom zou een kind met een hond moeten opgroeien? Het is heel gezellig hoor, een hond in huis, maar ook hard werken. En heb je wel tijd voor een dier tijdens alle drukte met de kinderen? Ik ben van mening dat een hond prima in een (druk) gezin past. En vertel je waarom.

1. Maatjes voor het leven

Het is heel bijzonder om te zien wat een bijzondere vriendschap er kan ontstaan tussen een kind en een hond. Een vriendschap door dik en dun, een vriendschap voor het leven. Dat gun je toch ieder kind?

2. Een goede reden om naar buiten te gaan

Tegenwoordig wordt er veel geklaagd dat kinderen te weinig buiten spelen. Met een hond in huis, is er een extra reden om een rondje te lopen buiten. De hond moet immers uitgelaten worden. De meeste kinderen vinden dit heel erg leuk om te doen!

3. Minder vaak ziek

Het schijnt dat baby’s die in hun eerste levensjaar met een hond in aanraking komen, minder vaak ziek worden. Dit schijnt te komen door de blootstelling aan bacteriën, waardoor het kind meer weerstand opbouwt. Klinkt logisch! Lees er hier meer over.

Lees ook: Gezinsuitbreiding

4. Kinderen leren voor een dier te zorgen

Het is een hele verantwoordelijke taak, het verzorgen van een huisdier. En het is heel leuk om dit als kind van jongs af aan al te leren. Een hond heeft natuurlijk eten nodig en soms meerdere keren per dag vers water. Ook vinden veel honden het heerlijk om geborsteld te worden, daar kan je kind natuurlijk ook goed mee helpen. Je kunt bij Zoobio hele leuke spullen kopen om samen met je kind jullie hond te verzorgen.

5. Het geeft zelfvertrouwen

Schoolopdrachten oefenen, problemen vertellen, het kan allemaal heel veilig aan een huisdier. Die vertelt het immers toch niet door. Dit kan een enorme boost aan zelfvertrouwen geven.

6. Een hond kan sociale vaardigheden leren aan een kind

Wie komt je gelijk gedag zeggen als je thuis komt? Dat is natuurlijk je hond! Dat en meer sociale vaardigheden neemt je kind zo over van een hond. Hartstikke handig.

7. Minder kans op allergieën en astma

Er is een studie gedaan waaruit blijkt dat kinderen die opgroeien met een hond thuis, minder kans hebben op allergieën en astma.

Heb jij nog aanvullende redenen om een hond te nemen als je kinderen hebt?

5 April 2018
Keuzestress als mama

Gastblog door Marieke van Babybanjo – Dat mama zijn is soms nog best lastig. Ook als je geen mama bent moet je nogal wat keuzes maken. Wat trek ik aan?, wat ga ik ontbijten? , ga ik nu opstaan of blijf ik nog even liggen? Al in de eerste tien minuten van de dag is er al genoeg om over na te denken. Dan komt daar nog bij dat ik dezelfde keuzes moet maken voor mijn zoontje. En laat ik daar nu per definitie niet persé heel erg goed in zijn, ik heb dus wel eens last van keuzestress.

Keuzes maken dus

Keuzes maken dus.. Heel veel keuzes, altijd, ieder moment van de dag. Dat zijn dan vooral praktische en kleine keuzes die je soms niet heel bewust maakt. Zodra je zwanger bent komen hier veel grote(re) keuzes bij. Welke zwangerschapsvitamines ga ik slikken? Kan ik wel of niet doorgaan met sporten? Wil ik wel of geen vruchtwaterpunctie of vlokkentest? Wat doe ik als de 20 weken echo niet helemaal goed is? Wil ik weten of het een jongen of een meisje wordt? Wil ik thuis bevallen of in het ziekenhuis? Wel of geen borstvoeding? Ik werd er niet bepaald ontspannen van. Het laatste wat je moet doen in het geval van keuzestress is te veel mensen (of google) om advies vragen. Ieder persoon heeft weer andere ervaringen, een andere mening en dus een ander advies. Bij de keuzestress komt dan het gevoel dat je je dan daarna ook nog moet verantwoorden bij de mensen die je om advies hebt gevraagd. Je partner of een goede vriend/vriendin of ouder om advies vragen is natuurlijk altijd fijn!

Hoe ga ik om met al die keuzes?

Af en toe laat ik al die gedachten er ook maar even zijn. Voor de kleine dagelijkse dingen probeer ik een vaste routine aan te houden. In plaats van direct veel keuzes in de ochtend maak ik bepaalde keuzes al in de avond tegenwoordig. Ik pak de tas van mijn zoontje in, maak mijn lunch alvast klaar en leg onze kleding alvast neer. Dit geeft een beetje rust in de ochtend. Bij grote keuzes probeer ik mijn gevoel te volgen. Als ik kijk naar grote keuzes die ik heb moeten maken in het verleden, dan is mijn eigen intuïtie toch altijd de beste raadgever geweest.

Helemaal fout!

En wat als het nu helemaal mis gaat? Het is goed om van tevoren het risico in te schatten van je keuze. Wat nu als je het helemaal mis hebt? Is het dan nog te herstellen? Hoe erg is het dan? Veel dingen kun je niet van tevoren overzien. Ook op zo’n moment komen er opnieuw weer allerlei keuzes. Je bent een bepaalde weg in geslagen en kunt (niet altijd) meer terug. Probeer dan vooral om die weg zo goed mogelijk te bewandelen. Mijn motto; ‘Waar een deur dichtgaat, gaat altijd een nieuwe deur open!’

Heb jij ook weleens last van al die keuzes die je moet maken? Heb je weleens een hele verkeerde keuze gemaakt? En hoe ben je hier toen mee omgegaan?

4 February 2018
De leukste spelletjes en activiteiten met je peuter.nl
Samen spelen met je peuter kan ontzettend leuk zijn. Maar we doen het tegenwoordig veel te weinig. Onlangs schreef ik op mijn blog www.mamamell.nl over het fanatieke tabletgebruik van onze tweejarige dochter en het voorkomen van schadelijke gevolgen voor de oogjes. (Klik hier om die blog te lezen.) Na wat research werd me duidelijk dat drie tot vier uur naar een schermpje kijken, gecompenseerd dient te worden met twee uur buiten spelen. Maar als je het risico op bijziendheid bij je kind zoveel mogelijk wilt beperken, kan je natuurlijk veel beter alternatieven aanbieden voor die tablet! En wat is er nu leuker dan een beetje quality time met je peuter? We zetten 5 leuke suggesties om samen te spelen met je peuter voor je op een rij.

Raamtekening maken

Heb je een schuifpui of andere raampartij op werkhoogte van je kind? Dan is die uitermate geschikt om samen met je kind aan de slag te gaan. Er zijn verschillende raamstiften verkrijgbaar speciaal voor kinderen. De Funtastics Window Fun Markers hebben mooie kleuren, zijn makkelijk afwasbaar van het raam met alleen wat water en goed uitwasbaar uit kleding. Gegarandeerd uren tekenplezier voor jou en je kind. Je koopt de stiften hier. Het leuke van deze stiften is dat ze je als ouder ook veel plezier bezorgen. Is je kind jarig? Maak dan bijvoorbeeld een mooie tekst en tekening op het raam, zodat iedereen weet wie het feestvarken is.

Mega bellen blazen

Wat is er nu leuker dan super grote bellen blazen? Met alleen een beetje water en afwasmiddel zal je niet verder komen dan de standaard kleine belletjes. Ook leuk, maar met een eenvoudige toevoeging, blaas je de bellen reuze groot! Bij de drogist koop je voor €3,- een flesje glycerine. Voeg dit toe aan je sopje, voor de grootste bellen.

Het recept voor een goed sopje
- - 1 deel groene Dreft (geen afwasmiddel met citroen)
  - 8 delen warm water
  - 4 theelepels glycerine
Van twee stokken, een touw van 2 meter en een zwaar ringetjes kan je een zogeheten bellenstok maken, om grote bellen te maken. Maar deze zijn ook hier te koop.

Lees ook: 60x leuke zomeractiviteiten met kinderen

Een meters-lange tekening maken

Heb je een restje behang? Tape de strook behang vast op de vloer en leg stiften, potloden, krijt, verf, glitterlijm, stickers etcetera klaar. Gegarandeerd uren teken plezier want het papier houdt maar niet op. Je kan er als ouder ook op gaan liggen en je laten omtrekken door je kind, of andersom! Of teken een lange straat, met huisjes, bomen, rotondes en stoplichten, waar je later met de autootjes overheen kan racen.

Met ballonnen spelen

Ballonnen hebben vrolijke kleurtjes en zijn licht van gewicht en hierdoor uitermate geschikt om samen met je peuter mee te spelen. Er mee voetballen richt in huis geen schade aan en door het lichte gewicht kan je kindje gemakkelijk leren gooien en vangen. Probeer de ballon samen in de lucht te houden zonder dat ‘ie de grond raakt. Of ga samen aan tafel zitten, met de ballon in het midden en probeer ‘m naar elkaar toe te blazen.

Betrek je kind bij het huishouden

Het huishouden, door velen gezien als een noodzakelijk kwaad. Maar door het samen met je kind te doen, kan het ook gewoon een gezellige activiteit worden. Overvraag je peuter niet. Kijk goed naar wat jouw kind zou kunnen op zijn of haar leeftijd. Voorbeelden van wat een peuter samen met papa of mama zou kunnen doen zijn:
- Twee dezelfde sokken bij elkaar zoeken. Ben je de was aan het opvouwen, leg de sokken dan op een hoopje en laat jouw kind de paartjes bij elkaar leggen.
- Was in huis verzamelen en in de wasmand doen.
- Speelgoed opruimen.
- Afstoffen met een doek.
- Helpen tafel dekken en afruimen.
En behalve dat het gezellig kan zijn om samen klusjes te doen, draagt het ook nog eens bij aan een gezonde ontwikkeling van je kind. Zo breng je je kind al op jonge leeftijd verantwoordelijkheid bij. Hierdoor ontwikkelt je kind zelfvertrouwen en zelfstandigheid.
29 January 2018
Naam bedenken voor je baby.nl

Een naam voor je baby bedenken is zo makkelijk nog niet. Als klein meisje verzon ik allemaal namen voor mijn toekomstige dochter. Alleen voor een meisje, want een zoon zou ik niet krijgen. Naarmate ik ouder werd, wist ik dat ik ook gerust een zoon kon krijgen. Dus schreef ik in een boekje namen op die ik mooi vond. Ik had wel altijd meer namen voor een meisje, want dat was op de één of andere manier makkelijker.

In maart/april van vorig jaar kwam ik erachter dat ik zwanger was. En dus begon de zoektocht naar een geschikte naam. Aangezien ik nog heel lang moest wachten op een geslachtsecho, besloten we om een naam te bedenken voor een meisje en een jongen. Het lijstje die ik al een tijdje bij hield, werd erbij gepakt.

Voor een jongen had ik deze namen op mijn lijstje: Jonah, Levi, Jaxx en Liam. En voor een meisje had ik de volgende namen op mijn lijstje: Skye, Jolie, Bobby en Romée. Mijn vriend, Damiën, vond de namen Levi en Jaxx wel leuk, maar Jaxx was favoriet. Bij de meisjes kwamen we er niet uit.

De naam Jaxx hadden we samen gevonden in een serie. De stoere motorbende serie ‘Sons of Anarchy‘ gaat met name over de motorrijder Jaxxon. Hij wordt altijd Jaxx genoemd. Zo hoorden wij deze naam tijdens een avondje series kijken. Echt allebei zeiden we; leuke naam! Ondanks dat dat al vijf jaar geleden was, was de naam toch blijven hangen. We dachten er voor een jongen dus uit te zijn, tot we de naam bij mensen in onze omgeving hoorden. De naam is dan opeens toch minder bijzonder.

Een meisjesnaam was lastiger, want Damiën vond geen één naam op mijn lijstje leuk. Mijn favoriet was de naam Jolie. Op vakantie keken we de film ‘Walk the line’, toen we eindelijk een geschikte meisjesnaam vonden: June! Damiën zei eigenlijk als eerst dat hij het een leuke naam vond en na een tijdje vond ik het toch ook wel een heel erg leuke naam.

Uiteindelijk was ik zwanger van een jongetje! We hebben tot week 32 nog getwijfeld over de naam, omdat Jaxx toch opeens minder uniek was. Uiteindelijk besloten we om toch voor de naam Jaxx te gaan. We hadden deze naam al zolang in ons hoofd, dat geen één naam ook maar leuk klonk naast Jaxx. Ik heb nog even geprobeerd om Jonah als tweede naam erdoor te krijgen, maar daar trapte Damiën helaas niet in! Wie weet bij ooit een tweede kindje?

Hoe zijn jullie op de naam van jullie kindje gekomen?

Babyvoetjes afbeelding komt van Shutterstock.

6 January 2018
Anticonceptie na je zwangerschap
Anticonceptie na je zwangerschap, is best wel iets om over na te denken. Na de zwangerschap van Luuk vond ik dat allemaal niet zo nodig, maar sinds Maik er is en het ons toch wel duidelijk is dat we niet nog een derde kindje willen, vond ik toch dat er iets moest gebeuren. Maar er zijn zoveel mogelijkheden. Wat kies je?

Welke anticonceptiemiddelen zijn er?

De anticonceptiepil

Misschien is dit wel het bekendste anticonceptiemiddel. Er zijn verschillende pillen verkrijgbaar, met verschillende hormonen erin. De meeste pillen hebben 21 pillen per strip. Je slikt die pillen 3 weken en daarna een week niet, in die zogenaamde stopweek zal je menstrueren. Het is belangrijk de pil elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip in te nemen.

Anticonceptiepleister

De anticonceptiepleister plak je iedere week op en beschermt tegen zwangerschap. Net als bij de anticonceptiepil gebruik je de pleister 3 weken en dan heb je een stopweek om te kunnen menstrueren. Het is belangrijk om de pleister elke week op dezelfde dag te vervangen, want de pleister werkt 7 dagen. De pleister is bestemd tegen water, maar niet tegen olie, bodylotion en crèmes, dus daar moet je mee uitkijken rondom de pleister.

Anticonceptiering

De anticonceptiering is een maandelijkse anticonceptiemethode. Je plaatst de ring zelf (met je vingers, of met een hulpmiddel die je bij de ring mee kunt bestellen) in de vagina en hoeft vervolgens een maand lang nergens aan te denken. De anticonceptiering is een goede methode om je menstruatie te verschuiven, over te slaan of uit te stellen. Je voelt de ring niet zitten en het kan er niet zomaar uitvallen.

Lees ook: Beppy tampon; review en ervaringen van een tampon zonder trouwtje.

Anticonceptiestaafje

Een anticonceptiestaafje (implanon) biedt bescherming voor 3 jaar. Het wordt geplaatst door een (huis)arts onder de huid van je bovenarm. Het scheidt continue een kleine hormoondosering af en heeft dus geen pieken en dalen. Je hebt zelf geen invloed op je menstruatie, deze kun je dus niet uitstellen, verschuiven of overslaan. Na 3 jaar kan het staafje weer verwijderd worden door de arts en je kunt er dan voor kiezen direct een nieuwe te laten plaatsen.

Spiraaltje

Het spiraaltje wordt door je (huis)arts in de baarmoeder geplaatst. Je hebt een koperspiraaltje (zonder hormonen) of een hormoonspiraaltje. Het voordeel van een spiraaltje is, dat de hormonen alleen vrij komen rondom je baarmoeder. Waardoor je veel minder snel last hebt van neerslachtigheid, zoals je bij bovenstaande manieren wel kunt hebben. Het inbrengen van het spiraaltje kan gepaard zijn met wat pijn en bloedverlies. Een spiraaltje kan 5 jaar blijven zitten. Sommige vrouwen ervaren met het hormoonspiraaltje geen of bijna geen menstruatie meer. Met een koperspiraaltje zou het zelfs kunnen dat je meer bloedverlies krijgt.

Prikpil

De prikpil is een betrouwbare vorm van anticonceptie en wordt elke 3 maanden door een huisarts gegeven. Je hoeft dan 3 maanden niet meer aan anticonceptie te denken. Maar het grote nadeel van de prikpil kan zijn dat het een jaar of zelfs langer kan duren tot je weer vruchtbaar bent. Ook kan er verlies van botdichtheid plaatsvinden met de prikpil. Er is geen stopweek, dus je hebt zelf geen invloed op je menstruatie.

Anticonceptie met borstvoeding

Niet alle anticonceptie mogelijkheden kunnen samen met borstvoeding. De combinatiepil, anticonceptiepleister en anticonceptiering bevatten oestrogeen en onderzoek heeft uitgewezen dat deze middelen daarom niet gebruikt kunnen worden tijdens de borstvoedingsperiode. De pil zonder oestrogeen (de minipil), het anticonceptiestaafje en het koperspiraal kunnen wel zonder problemen worden gebruikt als je borstvoeding geeft. De prikpil en het hormoonspiraaltje verwachten ze ook zonder problemen voor de baby te kunnen plaatsen. Wel loop je een verhoogd risico op perforatie van je baarmoeder als je borstvoeding geeft tijdens het plaatsen.

Waar heb ik voor gekozen?

In de puberteit

Volgens mij was ik 14 toen ik begon met het slikken van de pil. Ik had een vriendje en daarnaast was ik heel erg onregelmatig, met heel veel klachten ongesteld. Regelmatig lag ik dubbelgevouwen van de buikpijn. De pil werkte hier gelukkig goed tegen. Ik begon met microgynon30 en uiteindelijk kreeg ik de ‘goedkopere’ variant. Ethinylestradiol.

Rond mijn 21e

Mijn leven werd erg onregelmatig, ik ging de ene keer vroeg naar bed, de andere keer juist niet en daardoor vergat ik de pil wel eens, dus besloot ik voor een hormoonspiraaltje te gaan. De mirenaspiraal. Het laten zetten was vreselijk, oh wat deed het een pijn. Helaas was de ervaring daarna ook niet positief. Ik menstrueerde 24/7, een half jaar lang. Langer wilde ik het niet eens proberen, ik besloot het spiraaltje eruit te laten halen.

Terug naar de pil

Na die spiraal ervaring wilde ik weer terug naar de pil. En besloot een wekker te zetten om de pil iedere avond rond hetzelfde tijdstip in te kunnen nemen. Dat ging verder prima. Maar ik merkte helaas wel het een en ander aan bijwerkingen. Eerder had ik daar niet zo bij stilgestaan, maar ik merkte nu hoe heftig ik reageerde op de pil. Of nou ja, eigenlijk juist niet heftig. Ik werd vlak, was niet heel blij, ook niet heel ongelukkig, maar van dat alles maar een beetje.

Stoppen met de pil, zonder kinderwens

We besloten de pil het huis uit te gooien en vanaf toen ging ik me veel beter voelen. Ik kon weer voelen. Als ik blij was, was ik blij, ik kon weer huilen van het lachen en ik kon ook gewoon weer huilen als ik me slecht voelde. We besloten om even helemaal niets te gebruiken. Ja condooms. En daar werden we ook niet vrolijk van, maar helemaal klaar voor kinderen waren we ook weer niet. Het grote voordeel hiervan was, dat mijn lichaam een flinke tijd de tijd heeft gehad om weer helemaal een eigen cyclus te krijgen, weliswaar onregelmatig, maar om die reden ben ik ooit ook met de pil begonnen, en alle hormonen konden mijn lichaam uit. Tegen de tijd dat we wel voor een kindje wilde gaan, was ik dus ook binnen 3 maanden zwanger. Het ‘ontpillen’ was al klaar.

Tussen de zwangerschappen geen anticonceptiemiddel

Na de zwangerschap van Luuk kreeg ik al de vraag van de verloskundige of ik had nagedacht over de vorm van anticonceptie. Dat hadden we zeker, ik wilde geen poespas aan mijn lijf, dus besloten we weer geen anticonceptiemiddel te gebruiken. Dat was immers goed bevallen. En zou ik zwanger raken, dan was dat prima. Dan zou er geen man over boord zijn, al wilden we liever wel iets langer wachten. Na 2,5 jaar zijn we weer gaan proberen zwanger te worden en na een aantal maanden was het zo ver en was ik zwanger van Maik.

Geen kinderwens meer – wat nu?

Nu Maik er is en we twee kinderen hebben, hebben we geen kinderwens meer. Ik wil het mijn lichaam ook helemaal niet meer aan doen, aangezien ik alleen maar ziek ben tijdens de zwangerschap. En om niet de hele tijd bezig te zijn met wanner we wel of niet voorzichtig moeten doen, besloot ik te kiezen voor een koperspiraaltje. 3 maanden na de bevalling ben ik begonnen met het opwekken van een menstruatie met de anticonceptiepil. En hoe gek ook, ik was direct weer heel moe en neerslachtig. Eigenlijk zou ik de pil 2 maanden slikken, maar ik heb het bij 1 maand gehouden en tijdens de stopweek is direct het spiraaltje geplaatst. Deze keer zonder enige pijn. Blijkbaar maakt het echt verschil of je al eens bevallen bent. Of de huisarts deed nu voorzichtiger, dat kan natuurlijk ook haha.

Het hormoonspiraaltje bevalt me prima. Ik heb totaal geen invloed op mijn menstruatie, wat het wel wat lastiger maakt, want ik voel het niet aankomen nu. Wel is de menstruatie heftiger, heb ik veel meer bloedverlies. Maar de menstruatie duurt korter (4 dagen nu) en er lijkt zelfs wat regelmaat in te komen.

Anticonceptie met een maagverkleining

Binnenkort krijg ik een maagverkleining en dat betekent dat ik geen anticonceptiepil meer zou mogen gebruiken. Dit komt immers in je maag en omdat het al zo snel door zal gaan naar mijn darmen, zal het onvoldoende werken. Dit is voor mij gelukkig geen enkel probleem, want ik ben hartstikke blij met het hormoonspiraaltje, maar als je een maagverkleining overweegt en de pil slikt, is dit wel iets om bij stil te staan.

Voordelen van het hormoonspiraaltje
- Als het is geplaatst (en goed zit), hoef je er 5 jaar lang niet meer aan te denken
- Het geeft geen hormonen af en zorgt dus niet voor neerslachtigheid of andere mentale nadelen
- Na een zwangerschap doet het plaatsen nauwelijks pijn
- Je behoudt je eigen cyclus
Nadelen van het hormoonspiraaltje
- Je moet zelf onthouden wanneer je spiraaltje weer vervangen moet worden
  Al zijn daar inmiddels fijne hulpmiddelen voor. Door je te registreren bij spiraalcheck, krijg je vanzelf een herinnering wanneer je je spiraaltje weer moet laten vervangen.
- Je hebt zelf geen invloed op je menstruatie, je kunt het niet verplaatsen, uitstellen of overslaan.
- Je moet het laten plaatsen en verwijderen door een (getrainde arts) en kunt het niet zelf doen.
Ik ben in elk geval erg blij met dat ik er de komende 4 jaar (ik heb ‘m inmiddels alweer bijna een jaar namelijk) niet meer aan hoef te denken en dat het samen kan met mijn maagverkleining straks. Als we echt 100% zeker weten dat er geen kleine meer komt, kunnen we altijd nog besluiten dat Joost een keer onder het mes gaat. Maar voorlopig is dit een prima oplossing.

Waar heb jij voor gekozen na je zwangerschap(pen)?
11 November 2017
Tussen jou en mij – Schrijf en doeboek voor ouder en kind
Tussen jou en mij. Een ontzettend leuk boek die ik namens Mama kletst mag reviewen. Een niet zo’n alledaagse boek. Sterker nog ik heb er nog geen zoals deze gezien. Het is een doeboek. Maar eigenlijk is het veel meer dan dat. Het heeft meer iets weg van een dagboek afgeleid van het bullet journal idee. Vol je het nog? In deze review zal ik het je duidelijk maken.

Tussen jou en mij

Janneke van Bockel is de schrijfster van het boek. Naast schrijfster is ze ook ouderschapsdeskundige en moeder van 3 dochters.

In dit boek laat ze ouders en kinderen op speelse wijze het onderlinge contact verdiepen en het wederzijdse begrip vergroten. Zo voelt iedereen in het gezin zich gezien en gehoord.

Het boek is bedoeld voor kinderen tussen de 8 en 14 jaar.

Voor wie is het boek tussen jou en mij bedoeld?

Tussen jou en mij is bedoeld om kinderen hun gevoelens op te laten schrijven. Soms is dit makkelijker dan het uit te spreken. Door het op te schrijven kan je later met een ouder het er over hebben. Zeker voor een kind dat zich moeilijk uit is dit boek erg fijn.

Maar ook als je als ouder altijd maar druk bent en het er maar niet van komt om 1 op 1 een gesprek aan te gaan. Het kan je werk zijn maar ook door andere kinderen binnen het gezin. Met dit boek heb je geen excuus meer.

Als kind schrijf je alles op in Tussen jou en mij. Dan kan je op een rustig moment het boekje doorlezen als ouder. Erg fijn als je als ouder en kind in contact wilt blijven.

Naast de dagelijkse dagboek zitten er ook vragen lijsten in. Waar zowel ouder als kind antwoord op kan geven. Zo leer je elkaar beter kennen. En mogelijk ook begrijpen. Niet alle vragen zijn zwaar. Soms heel luchtig zoals je ziet. Het zet alleen beide aan het denken.

Vragen zoals:
- Wat durfde je vroeger niet en nu wel?
- Top drie blunders
- top 10 You Tube filmpjes (Daar kon mijn zoon antwoord op geven. ik niet)
- Als ik naar een andere tijd kon reizen, naar welke tijd zal ik dan reizen.
Waar kan je zoal over schrijven in het boek?
- Je kan je stemming bijhouden.
- Schrijven over wat je dwarszit
- Waar je blij van wordt
- Over grote en kleine ruzies
- Over twijfels
- Of gewoon omdat je het leuk vind.
Het werkt net als een dagboek. Maar wat ik al vertelde het doet mij denken aan een bullet journal. Dit door de moodtracker die er in zit. Iets wat je veel terug ziet komen in Bullet journals. Maar ook door de indeling. Er zitten stukken in waar je je dag op kan schrijven. Afgewisseld met quotes persoonlijke vragen en andere lijstjes.

Weet je niet wat een bullet journal is? Ik zou zeggen toets Bullet journal in op Pinterest, of Google en het zal je snel duidelijk worden. Het is een hobby die ik zins kort ben gaan doen. Maar daar is dit nu niet de plek om dat te bespreken.

Wat vind ik van het boek?

Het boek tussen jou en mij heb ik samen met mijn oudste zoon van 12 een tijdje uitgeprobeerd. Mijn zoon zit liever achter zijn computer als hij de kans heeft dan dat hij zich verdiept in het boek tussen jou en mij. Toch is hij ( al dan met een beetje dwang) in het boek bezig geweest.

Hij schrijft kort en bondig en daar moet ik het dan mee doen. (Kan een jongens ding zijn.) Toch heb ik daarna al een aantal gesprekken met hem kunnen voeren. Het boek blijft tussen ons. En alles wat er in komt te staan is ook alleen voor ons. Die afspraak heb ik met hem gemaakt. Het boekje ligt in zijn vak tussen zijn schoolboeken. Zo ziet hij het altijd liggen.

Wij blijven het zeker gebruiken. Al is het niet elke dag. Nu hij net is begonnen met de middelbare school is hij vooral daar erg druk mee. Tussendoor zal het er af en toe bij gepakt worden. Persoonlijk vind ik ook niet dat het elke dag hoeft. Het legt anders een druk op bij ouder en kind. Al kan het natuurlijk wel. Zoek naar een manier wat voor jou en je kind werkt. Maak hier afspraken over.

Het boek tussen jou en mij is een aanvulling op het ouderschap. En zal de relatie tussen ouder en kind ten goede komen. Een echte aanrader. Zeker voor moeilijke praters of grote gezinnen waar 1 op 1 gesprekken er niet genoeg zijn.

Je koopt ’tussen jou en mij’ hier.

Tussen jou en mij. Ken jij het boek al? Is het een boek die jou aanspreekt? Zal het jou en je kind helpen om gesprekken te voeren?
7 October 2017
Blote mama buik van Nadezda

Het is tijd om onze schaamte van ons af te zetten. Wij mama’s mogen gewoon gezien worden. Met striae, een blubberbuik of een buik zoals vanouds. In deze blote mama buik rubriek zal een mama vertellen over haar blote mama buik. En ze zal het natuurlijk ook laten zien. Nadezda laat haar buikvet bevriezen in de hoop dat het sneller weggaat.

Wie ben je?

Nadezda, ik blog onder de naam Carrieremamma. Ik heb een zoontje. Ik ben docent aan de Hogeschool van Utrecht en woon samen met Jawie.

Hoe oud is je zoontje?

Hij is nu 29 weken oud.

Hoe keek je naar je eigen lichaam voor je zwanger werd?

Ik was redelijk tevreden, maar welke vrouw is nou altijd tevreden. Ik deed aan fitness, yoga en lette op wat ik at.

Hoe keek je naar je eigen lichaam tijdens je zwangerschap?

Ik kwam in het begin heel snel aan. Doordat ik zo misselijk was ging ik de hele tijd preventief eten om de misselijkheid tegen te gaan. Daarna kwam ik gelijkelijk aan, mijn buik groeide mooi en werd gelukkig niet mega groot. Ik ben bij elkaar 14 kilo aangekomen.

Hoe zie je jezelf na de bevalling?

De eerste 7 kilo gingen heel snel, maar de laatste 7 gaan vreselijk langzaam. Ik ben op dit moment niet tevreden en daarom doe ik nu een afvalpoging bij Ladyline waar ik o.a. ook mijn vet op mijn buik laat bevriezen zodat het sneller weg gaat. Ik hoop voor de zomer in ieder geval 5 kilo kwijt te zijn!

Heb je zichtbare veranderingen aan je buik, borsten of benen?

De zichtbare veranderingen vallen gelukkig erg mee behalve dan dat ik nog steeds 7 kilo zwaarder ben dan dat ik was. Ik heb geen striae gekregen, m’n borsten zijn wel wat slapper.

Wat vind je ervan dat veel vrouwen zich onzeker voelen na de zwangerschap?

Dat snap ik heel goed. Ik snap nu ook niet dat ik voor de zwangerschap ook wel wat kilo’s kwijt wilde. Nu kan ik alleen maar denken, wat was ik toen dan slank! En wat jammer dat ik het niet wat meer gewaardeerd heb. Zwanger zijn is ook niet niks voor een lichaam. Alles veranderd, je krijgt vaak veel ongemakken en ook na de zwangerschap ben je niet een, twee drie jezelf.

Wat is jouw tip voor andere moeders om je goed te voelen in je lijf?

Wacht niet te lang met uitstellen van het proberen te verliezen van de kilo’s (als die je in de weg zitten). Hoe langer ze blijven zitten hoe moeilijker zee er af gaan. En zeg nou zelf, wat is het lekker om die zwangerschapskleding weg te kunnen doen en je gewone outfit weer aan te kunnen doen. Ik kijk er naar uit!

Bedankt voor het meedoen Nadezda. Ik had nog nooit gehoord van het bevriezen van je buikvet, maar hopelijk gaat het je brengen wat je ervan verwacht.

Wil je ook meedoen aan deze rubriek?
Stuur mij dan een mailtje via het contactformulier, of naar info@mamakletst.nl Dan stuur ik je zo snel mogelijk meer informatie toe. Je mag ook in een reactie onder dit artikel laten weten dat je graag mee wilt doen.

25 May 2017