Het was tropisch warm de afgelopen dagen en we zijn ook nog niet van de warme dagen af. Sterker nog, de zomer moet nog beginnen, hopelijk kunnen we dit jaar dus van nog meer warme zomerdagen genieten. Als je net als ik niet heel goed tegen de warmte kan, heb je wellicht tips nodig om de dagen door te komen. Met deze tips overleef je een warme dag heel makkelijk.
Sta vroeg op
’s Morgens vroeg valt het nog wel mee met de warmte. En zo kun je toch de dingen doen die je moet doen. Boodschappen of het huishouden bijvoorbeeld. Tegen de tijd dat het warmer wordt ben je al klaar en kun je in de chillstand. Ook kun je op deze manier al vroeg op pad richting het strand of het zwembad. Dan is het nog niet druk en heb je waarschijnlijk nog een parkeerplekje, zonder dat je eerst 20 minuten moet lopen tot je op je handdoekje neer kunt ploffen.
Drink voldoende water
Het klinkt zo logisch he, maar toch weet ik dat, met mij, veel mensen moeite hebben voldoende te drinken. Ja, alcohol op een terrasje gaat er vaak goed in. Maar omdat je lichaam vocht nodig heeft, door het zweten, is het belangrijk voldoende water te drinken om je vochtbalans op peil te houden. Zet een kan met water, veel ijsblokjes en bijvoorbeeld wat fruit voor een smaakje, op tafel, zodat je het makkelijk kunt pakken. Dan drink je ongemerkt veel meer.
Zet een zwembad in je tuin
Het duurt even tot je zwembad gevuld is en water is natuurlijk niet gratis. Maar het is heerlijk om in je eigen tuin te vertoeven als het erg warm is. Al met een klein kinderzwembad, om bijvoorbeeld alleen je voeten maar even in te doen, kun je lekker afkoelen. Ook als je alleen maar een balkon hebt, kun je natuurlijk makkelijk een klein zwembadje kwijt om als voetenbadje te gebruiken, of om de kinderen lekker in te laten spelen. En als je geen zin hebt naar de winkels te gaan om op jacht te gaan naar een opblaasbaar zwembad, omdat ze overal al uitverkocht zijn, kun je ze ook laten thuisbezorgen. Door ze bijvoorbeeld bij Top-zwembadshop.nl te bestellen. Hoef je ook in de warmte niet met de doos te sjouwen.
Wij bestelden een zwembad en omdat we er zelf geen plek voor hebben, hebben we het zwembad bij mijn moeder in de tuin op gezet. Daar mogen wij immers met de kinderen ook vaak vertoeven tijdens warme dagen. En dat hebben we dan ook al volop gedaan!
Doe geen of weinig make-up op
Ten eerste heeft het weinig zin om je gezicht vol met foundation te smeren, want het druipt er toch al heel snel vanaf en ten tweede kun je je gezicht beter insmeren met zonnebrandcrème, om een verbrand gezicht te voorkomen.
Eet lichte maaltijden
Herken je dat? Dat je eigenlijk helemaal niet zoveel eetlust hebt tijdens een warme dag. Lichte maaltijden eten is dan ook helemaal niet verkeerd. Omdat eten vrij veel energie kost is het beter om bijvoorbeeld een salade te eten. En dat is ook nog eens lekker fris.
Wat doe jij om een warme dag te overleven?
Leave a Reply