Dat buitenspelen gezond is, wist ik natuurlijk wel. Maar dat het ook in het bijzonder goed voor je ogen is, wist ik dan weer niet. Op een zonnige woensdagmiddag werden we door Pearle uitgenodigd voor een speurtocht door het Amsterdamse Bos. Een mooie locatie, met heerlijke bospaden, maar ook een hoop open grasvelden waar de kinderen heerlijk konden rondrennen. Het werd een leuke en leerzame middag.
Bijziendheid en blindheid door gebrek aan daglicht
Uit onderzoek blijkt dat in 2050 naar alle waarschijnlijkheid de helft van de wereldbevolking bijziend zal zijn. Voldoende daglicht kan het risico hierop afremmen. En bijziendheid zou zelfs de grootste oorzaak van blindheid kunnen worden. Met maar 2 uur per dag naar buiten gaan, doe je al voldoende daglicht op. Een echte must dus, om je kinderen vaak genoeg mee naar buiten te nemen. Iets waar ik zelf ook wel iets meer bewust van mocht zijn. En wat is nou 2 uur? De kinderen op de fiets naar school brengen in plaats van met de auto is al met al een half uur per dag. Dan de hond nog een half uurtje uitlaten in het bos en je zit al op 1,5 uur. Natuurlijk spelen ze op school en het kinderdagverblijf ook nog buiten, dus die 2 uur is makkelijk haalbaar.
Weg van de tablets
De generatie van nu is verslingerd aan tablets, smartphones en spelcomputers. Dat is met onze kinderen niet anders. Mijn jongste van 2 swiped als een ervaren tablet gebruiker tussen apps en weet alles wat hij nodig heeft zonder problemen te vinden. Leuk en leerzaam ook, maar je wordt er ook wel erg makkelijk van. Ik kan met gemak even een uurtje werken, als de kinderen tv kijken of achter de tablet zitten. En met een moeder als blogger krijgen ze natuurlijk ook het voorbeeld dat er veel naar een scherm getuurd wordt. Toch is het niet zo goed voor de ogen. Er wordt namelijk geadviseerd om iedere 20 minuten het dichtbij en ver weg kijken af te wisselen en twee uur per dag buiten te spelen. Dat afwisselen van dichtbij en ver weg kijken is iets wat mij nog wel lukt, ik kijk ook om me heen tijdens het werken. Maar de kinderen zitten al snel een uur stil voorovergebogen naar de tablet te kijken. Tijd dus om dit anders aan te pakken. Misschien moeten we toch eens denken aan schermtijd en het buitenspelen en binnenspelen vaker afwisselen. Het is niet dat zij het niet leuk vinden om buiten te spelen, want ik denk oprecht dat ze dat veel leuker vinden dan tv kijken. Maar het is vooral mijn eigen luiheid die zorgt voor onvoldoende buiten zijn.
Buiten de pixels: Een boek dat goed is voor je ogen
“Buiten de Pixels” is het eerste Kinderboek van Pearle, geschreven door kinderboekenauteur Marco Kunst en geïllustreerd door Anne Roos Kleiss. Het boek stimuleert kinderen om vaker en langer naar buiten te gaan. Te ontdekken wat er allemaal te zien en beleven is. En door het naar buiten gaan, wordt er direct goed voor de ogen gezorgd; ze worden meer blootgesteld aan daglicht. Het boek “Buiten de Pixels” is gratis af te halen bij een Pearle vestiging bij jou in de buurt.
Het boek in 3D
Woensdag 3 oktober, op de eerste dag van de Kinderboekenweek, werden we verwacht in het Amsterdamse Bos om een speurtocht te lopen. Het boekje was uitgebeeld in 3D en door middel van allerlei opdrachten liepen we twee uur lang door het bos. We keken rond tussen de bomen met een verrekijker, konden letters beplakken met stickers, zochten ogen en zagen mooie hutten en letters met allerlei toetsenborden en controllers van gameconsoles.
Vaker naar buiten
Door middel van de speurtocht werd de kinderen geleerd om zich heen te kijken buiten en zo allerlei leuke dingen te ontdekken. Soms onder luid commentaar van mijn vier-jarige kleuter. Maar goed, daar heeft hij de leeftijd voor. Zelfs Maik genoot met volle teugen van alles en gooide enthousiast mee met ballen en keek (achterstevoren) door de verrekijker. Hun zo zien genieten van de buitenlucht, deed mij beseffen dat het echt fijn is om naar buiten te gaan. Dus ik moet mezelf wat vaker een schop onder mijn kont geven en met de kinderen de deur uit. Een rondje wandelen, fietsen of gewoon even naar de speeltuin om de hoek. Het is alleen maar fijn als we daarmee ook de gezondheid van onze ogen verbeteren.
Het was een leerzame en hele gezellige middag.
En zeg eens eerlijk, ga jij vaak genoeg naar buiten met de kinderen?